Tema: sueño
El cerebro «repasa» lo aprendido durante las horas de sueño
Un reciente estudio reveló que el sueño contribuye a fijar en el cerebro los conocimientos adquiridos durante el día y sirve para mejorar las habilidades lingüísticas Esas son las conclusiones del trabajo del investigador belga Nicolas Dumay, del Centro Basque sobre Cognición, Cerebro y Lenguaje (BCBL por su sigla en inglés) de San Sebastián, en España. La investigación de Dumay buscaba adentrarse en las funciones que desarrolla el cerebro mientras…
Dormir mucho o muy poco es malo para tu corazón
Según un estudio presentado en la Conferencia anual del Colegio de Cardiología de EU, dormir más de ocho horas o menos de seis aumenta de manera significativa el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular Aquellos que duermen menos de seis horas por noche podrían tener un riesgo doble de padecer un ictus cerebral o un infarto. La probabilidad de insuficiencia cardíaca se multiplica igualmente por 1,6. Por otro lado las…
Científicos descubren rutina para dormir perfectamente
Para tener una noche placentera y despertar bien descansado y relajado al día siguiente, los especialistas recomiendan acostarse a las 10 de la noche, si tenemos puesta la alarma a las 6:30 de la mañana. Una encuesta realizada entre 2 mil adultos de Reino Unido, coincidió en que para dormir bien hay que hacerlo en el rango de los horarios señalados anteriormente. “El tiempo real que la gente pasa en…
Adiós al mito: no es necesario dormir 8 horas
Tanto la ciencia como la historia parecen confirmar cada vez más que 8 horas de sueño podrían ser antinaturales. El psiquiatra Thomas Wehr realizó un experimento en el cual se dejaba a un grupo de personas en la oscuridad durante 14 horas cada día durante un mes. Hizo falta tiempo para que el sueño se regulara, pero para la cuarta semana los individuos habían adquirido un patrón muy diferente: primero…
Falta de sueño predispone a sufrir enfermedades: estudio
Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale han descubierto que el éxito del sistema inmune del organismo cuando tiene que luchar contra una enfermedad depende de su ciclo circadiano de 24 horas, es decir, del reloj biológico. Y que, por lo tanto, a ciertas horas del día somos más vulnerables al ataque de los virus y las bacterias. “La gente sabe intuitivamente que, cuando alteran sus…
Dormir bien ayuda a recordar las obligaciones del día siguiente
Para lograr una mejor eficiencia en las actividades de mañana conviene pensar en ellas y luego ir directo a dormir, concluyó una nueva investigación.
Horas de sueño influyen en las conductas de riesgo de jóvenes
Los dos tercios de adolescentes norteamericanos que duermen menos de ocho horas por día durante la semana escolar son más propensos a fumar, beber alcohol y participar en peleas, según un nuevo estudio de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
Dormir siestas cortas, un sueño que cuesta
Según se dice, reconocidos personajes de la historia como Leonardo da Vinci o Napoleón desarrollaron un patrón para dormir siestas cortas y así aprovechar más la vigilia.
