Tema: dormir
Dormir poco causa de estrés y debilidad inmunológica
La privación del sueño hace que el sistema inmunológico entre en acción, reflejando el mismo tipo de respuesta inmediata que tiene lugar tras la exposición al estrés, según un nuevo estudio publicado en la revista Sleep. En la nueva investigación, científicos de los Países Bajos y el Reino Unido han comparado los recuentos de glóbulos blancos de 15 hombres jóvenes y sanos en condiciones normales, y en condiciones graves de…
Dormir en pareja es tan importante como el sexo
Una investigación realizada por el Sleep Medicine Institute de la Universidad de Pittsburgh, señala que dormir en pareja tiene una gran importancia para los seres humanos, incluso más que el tener relaciones sexuales. La psiquiatra especialista del centro, Wendy Troxel, señaló en un estudio que si bien las personas duermen más profundamente cuando están solas, las mujeres se despiertan menos y duermen más rápido cuando tienen a un varón a…
Las personas madrugadoras son más felices
Las personas que tienden a acostarse y despertarse temprano duermen mejor, se sienten más alerta durante el día y tienen el sistema inmune más fuerte, de acuerdo a información de un reciente estudio. Las personas que se despiertan de forma natural cuando sale el sol y estan alertas incluso antes de tomarse un café cada mañana son más felices y se sienten más satisfechas con sus vidas, según el estudio…
El cerebro «repasa» lo aprendido durante las horas de sueño
Un reciente estudio reveló que el sueño contribuye a fijar en el cerebro los conocimientos adquiridos durante el día y sirve para mejorar las habilidades lingüísticas Esas son las conclusiones del trabajo del investigador belga Nicolas Dumay, del Centro Basque sobre Cognición, Cerebro y Lenguaje (BCBL por su sigla en inglés) de San Sebastián, en España. La investigación de Dumay buscaba adentrarse en las funciones que desarrolla el cerebro mientras…
Dormir mucho o muy poco es malo para tu corazón
Según un estudio presentado en la Conferencia anual del Colegio de Cardiología de EU, dormir más de ocho horas o menos de seis aumenta de manera significativa el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular Aquellos que duermen menos de seis horas por noche podrían tener un riesgo doble de padecer un ictus cerebral o un infarto. La probabilidad de insuficiencia cardíaca se multiplica igualmente por 1,6. Por otro lado las…
Científicos descubren rutina para dormir perfectamente
Para tener una noche placentera y despertar bien descansado y relajado al día siguiente, los especialistas recomiendan acostarse a las 10 de la noche, si tenemos puesta la alarma a las 6:30 de la mañana. Una encuesta realizada entre 2 mil adultos de Reino Unido, coincidió en que para dormir bien hay que hacerlo en el rango de los horarios señalados anteriormente. “El tiempo real que la gente pasa en…
Con los años se duerme mejor, revela estudio
Siempre se ha pensado que las personas mayores tienen más problemas para conciliar el sueño que la gente joven. Pero ahora, un reciente estudia asegura que lograr un buen descanso nocturno puede ser más fácil con los años. El estudio, basado en una encuesta telefónica con más de 150.000 adultos estadounidenses, mostró que las personas de 80 años se quejaban mucho menos de sus pautas de sueño, mientras que los…
Falta de sueño predispone a sufrir enfermedades: estudio
Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale han descubierto que el éxito del sistema inmune del organismo cuando tiene que luchar contra una enfermedad depende de su ciclo circadiano de 24 horas, es decir, del reloj biológico. Y que, por lo tanto, a ciertas horas del día somos más vulnerables al ataque de los virus y las bacterias. “La gente sabe intuitivamente que, cuando alteran sus…
¿Te cuesta levantarte de la cama? Culpa a tus genes
Las personas que suelen quedarse en la cama hasta tarde para dormir «un poco más» tienen ahora una buena excusa para hacerlo. Según una nueva investigación, este gusto por dormir es genético.
