Dormir demasiado tiempo o muy poco puede afectar el rendimiento cognitivo según un estudio

 

Dormir menos de siete horas o más de nueve horas podría afectar el rendimiento cognitivo, como la memoria visual y el tiempo de reacción de manera negativa, según un estudio publicado el martes por el University College de Londres. (UCL). Un equipo de investigadores de UCL analizó los datos de casi 400,000 participantes del Biobanco del Reino Unido, así como los datos del Proyecto Internacional de Genómica del Alzheimer, en un intento por examinar si existe un posible vínculo causal entre el sueño y la función cognitiva y la demencia.

Descubrieron que los que dormían menos de siete horas cometían más errores (5 por ciento) en una prueba de memoria visual, mientras que los que dormían durante más de nueve horas cometían aún más errores (9 por ciento) en esta prueba.

«En general, nuestro estudio destaca la importancia de la duración del sueño en relación con la función cognitiva. Esto sugiere que mejorar los hábitos del sueño puede ser beneficioso para la salud cognitiva», dijo el autor principal, Albert Henry. En cuanto a si el sueño corto o largo está relacionado con el riesgo de demencia, se necesita más investigación para probar esta relación, según los investigadores.

El estudio preguntó a 116.632 adultos de entre 21 y 70 años de 21 países sobre sus hábitos de sueño. Los participantes fueron seguidos durante un promedio de 7,8 años. El equipo descubrió que por cada 1.000 personas que duermen entre las seis a ocho horas recomendadas por noche, 7,8 desarrollan enfermedad cardiovascular o mueren cada año. Esta cifra aumentó a 9,4 en las personas que dormían seis o menos horas por noche.

Francesco Cappuccio, profesor de medicina cardiovascular y epidemiología de la Universidad de Warwick, agregó que “no es que el sueño prolongado cause la muerte o la mala salud”, pero esa mala salud hará que duermas más. Cappuccio mencionó que las personas que padecen una enfermedad no detectada pueden sufrir una extensión del sueño. Si alguien tiene un cáncer subyacente, por ejemplo, estarán más fatigados y debilitados y tenderán a dormir más tiempo.

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