Tema: salud mental
El COVID-19 podría traer otra epidemia que debemos evitar: la depresión
El COVID-19 podría traer en los próximos meses una nueva epidemia: el aumento de depresiones. La salud mental es por tanto otra emergencia que deberíamos atender tomando adecuadas medidas preventivas y de afrontamiento. Son las siguientes. El COVID-19 podría traer otra epidemia que, en esta ocasión y sin necesidad de ser fatalistas, sí se puede percibir. Hablamos de los trastornos depresivos. Tristemente, se están combinando diferentes factores en este sustrato…
Conserva tu salud física y mental durante esta temporada
Establecer un plan diario de actividades, fijar una rutina con metas sencillas y aprovechar las ventajas que ofrece la tecnología son solo algunas de las recomendaciones para que las horas pasen con mayor facilidad. 3 consejos para manejar las presiones diarias, según una investigación que publicó la revista médica British Medical Journal Cuando a principios de enero se conoció que algunas personas estaban enfermas en China por un nuevo virus…
¿Cómo afecta el confinamiento a nuestro cerebro?
Cada uno afrontamos el confinamiento de un modo. Sin embargo, nuestro cerebro puede sufrir unos efectos muy particulares en el presente contexto. Conocerlos nos permitirá aplicar una serie de estrategias para cuidar mejor de nuestra salud mental. Dependiendo de muchas circunstancias, el confinamiento nos puede afectar de una manera u otra. Cada uno vivimos una situación particular, en un contexto único y atravesamos a su vez unas circunstancias particulares. Por…
5 trucos psicológicos para sentirte bien rápidamente
¿Tienes ansiedad, estrés, desesperación o mal humor? Estor trucos de mindfulness pueden cambiarlo. Puedes usar trucos psicológicos para prepararte para una reunión, para convencer a un niño de que se porte bien o para caerle bien a todos aunque no te conozcan, existen diferentes técnicas y diferentes enfoques y algunos de ellos también pueden ayudarte a darle la vuelta a tu estado de ánimo, acabar con la ansiedad y el…
Proteger nuestra salud mental ante el coronavirus, una prioridad
Además de protegernos del COVID-19, es prioritario que atendamos nuestra salud mental y la de quienes nos rodean. El confinamiento, la incertidumbre y el miedo nos están poniendo a prueba. Es necesario tener en cuenta una serie de estrategias. Nadie nos había preparado para una situación semejante. La presencia del COVID-19 está cambiando nuestro estilo de vida de un modo que no podíamos prever. Cuarentenas, confinamientos, incertidumbre, miedo al contagio,…
No estamos en una celda de aislamiento, sino caminando hacia la vida
Estos tiempos de confinamiento, aislamiento y crisis a todos los niveles también son una oportunidad para reinventarse, generar cambios y caminar hacia la vida. El psicólogo Marcelo Ceberio nos invita a reflexionar. La vida está llena de hechos y muchos de ellos son irrelevantes o significativos, no porque lo sean en sí mismos, sino porque son para cada uno en particular. No podemos negar que la amenaza del COVID-19 tiene…
Ansiedad por coronavirus: 7 estrategias que pueden ayudarnos
El COVID-19 está alterando por completo nuestro estilo de vida. En un escenario de incertidumbre, experimentar ansiedad es normal. Sin embargo, es necesario manejarla para poder dar lo mejor de nosotros mismos y vencer entre todos esta situación de emergencia. En psicología conocemos muy bien un fenómeno llamado contagio social. Son situaciones en las que las emociones se propagan hasta desencadenarse situaciones de elevado estrés, preocupación y hasta pánico….
Cómo ser gentil afecta al cerebro
¿Qué tan gentil eres? ¿Crees que sea una de tus cualidades? Déjame contarte que ser una persona amable y educada, que brinda apoyo a los demás puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad. Los especialistas describen esta cualidad como un efecto de brillo cálido. De acuerdo con un estudio publicado en la revista Nature Communications, ser gentil con otras personas te hace más feliz. Tipos de gentileza…
Cómo gestionar las emociones ante una enfermedad crónica
Con el diagnóstico de una enfermedad crónica, comienza un duro proceso de ajuste psicológico a la situación. A continuación, compartimos algunas pautas para ello. A pesar de que contar con una buena inteligencia emocional es esencial para el bienestar, nuestra sociedad no le otorga a esta cuestión un papel tan destacado como quizás debería. Generalmente nos movemos por la vida faltos de estos recursos imprescindibles, pero existen ciertas situaciones en…
¿Cómo puedes buscar a un psicólogo por primera vez?
Si te has preguntado alguna vez cómo buscar a un psicólogo con la certeza de que se adaptará a tus necesidades, atenta a estas claves y consejos que nos da un experto para encontrar tu terapeuta a medida. ¡Toma nota! Ir a terapia cada vez está más ‘normalizado‘. ¡Y menos mal! Pensar que solo debemos prestar atención al cuerpo e ir al médico cuando no nos encontramos bien nunca ha…
