Tema: ejercicio
#ELLEBREAK: ¿Que hacer si me esta dando ante la crisis?
Te entendemos, a todos nos ha pasado. Te damos 5 tips para que puedas mantener la paz mental sin tener que salir de casa. Todos hemos sido presa de la ansiedad por la crisis de Covid-19. De una u otra manera este suceso ha venido a alterar nuestra paz mental y queremos darte un par de tips que te pueden ayudar a mantenerla. Todos necesitamos un break, #ElleBreak. 1. Mantente…
¿Desesperado por no poder salir? prueba la meditación
Te presentamos estas opciones para meditar en casa… En medio de la contingencia sanitario. a por Covid-19, el estrés comienza a apoderarse de miles de personas, por ello explorar opciones para realizar activiades en casa es importante en este momento. Hay cientos de sitios, aplicaciones, podcasts y videos para meditar, puede ser abrumador encontrar uno en particular. Hoy te traemos cinco sitios web gratuitos, en español de meditación guiada. Estos…
Una pareja correrá un maratón desde su balcón
DUBAI, Emiratos Árabes Unidos. Una pareja de sudafricanos residente en Dubái correrá un maratón en su balcón, para animar a las personas confinadas a olvidarse momentáneamente del nuevo coronavirus. El desafío debe comenzar el sábado a las 06:00, hora local, en un balcón de 19 metros de largo y debe durar de siete a ocho horas, declaró Collin Allin, de 41 años, que estará asociado en esta aventura a su mujer, Hilda. La pareja quiere cubrir los 42.2 kilómetros pese…
App del Boxeador Canelo será gratis por un mes para promover ejercicio en casa
El campeón del mundo mexicano anunció en redes sociales que la aplicación ‘I Can’, que busca combatir la obesidad, será gratis 30 días El boxeador mexicano Saúl “Canelo” Álvarez, además de pedir a sus seguidores que se cuiden del COVID-19, se mostró solidario con aquellos que no pueden ir al gimnasio y anunció que la aplicación que estrenó hace un mes será gratis por 30 días. Debido a las recomendaciones ante…
¿Qué actividades puedes hacer afuera durante la cuarentena?
Debes mantenerte alejado de lugares muy concurridos, pero todavía puedes salir si tienes cuidado. Actualmente nos estamos adaptando a la nueva normalidad de la cuarentena, a tener que pasar gran parte del día encerrados en casa con nuestras familias, pareja o roommates y a tener técnicas y reglas de convivencia para no querer matarlos a todos. La cuarentena, por más molesta que sea, es una medida de protección, una de…
Por la cuarentena, Chris Hemsworth ofrece entrenamiento gratis desde su app
El actor se unió al movimiento #YoEntrenoEnCasa y ofrece seis semanas gratis en su app de fitness Centr durante este periodo de aislamiento. El cuerpo de Chris Hemsworth es uno de los más deseados desde su interpretación como Thor, el dios del trueno, en la saga de películas de Los Vengadores, y sus entrenamientos y dietas han llamado la atención, pues muchos tienen el deseo de lograr un físico de…
Haz ejercicio y retrasa el envejecimiento de tu cerebro
Estudios recientes han demostrado que a medida que las personas envejecen, la actividad física puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo y demencia… Lo que no se sabe bien es qué ejercicio ni cuántos años, un nuevo estudio lo acaba de definir. Las personas mayores que habitualmente caminan, cultivan un huerto, nadan o bailan pueden tener cerebros más grandes que aquellos que permanecen inactivos, según un estudio preliminar que se…
Según nuestra edad ¿Qué deporte es el mejor para nosotros?
El dicho «nunca es tarde para empezar» cobra aquí especial relevancia. Porque realmente así es, nunca es demasiado tarde para comenzar a hacer ejercicio. Mantenerse activo, sea cual sea la edad, solo aporta beneficios (si se hace bien y en la medida correcta): estos beneficios son cardiorrespiratorios (enfermedad coronaria, hipertensión, enfermedad cardiovascular, etc.); metabólicos (diabetes y obesidad); musculoesqueléticos (osteoporosis); prevención del cáncer (sobre todo de mama y de colon, según la…
¿Pocos días para hacer ejercicio? Aquí te decimos como ponerte en forma
Entrenadores personales nos cuentan sobre cómo sacarle el máximo provecho a los entrenamientos, ya sea una, dos o tres veces por semana. Un día a la semana “Si quieres desarrollar músculo y quemar grasa y vas a ir solo un día y menos de una hora, te recomiendo que mezcles ejercicios de resistencia con ejercicios de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés). “Empieza con entrenamientos de resistencia ayudándote…
6 señales de que tu rutina de ejercicio no está funcionando
¿Ya estás yendo al gimnasio y comiendo sano, pero no ves resultados? Tal vez es momento de evaluar tu rutina. Tomar la decisión de empezar a hacer ejercicio no es fácil, pero, una vez que lo logras llegar al gimnasio con la mejor actitud y listo para alcanzar tus metas de fitness, esos primeros días te sientes bien, duermes mejor, tienes más energía, tu piel brilla (y no por el…
