Tema: ejercicio
¿Que odias de un sports bra? NIKE lo sabe y lo ha solucionado
Así si queremos hacer ejercicio… Okay, ya, sin pena, hablemos sobre lo incómodo que pueden llegar a ser los sports bras. En lo personal, es una de las razones por las que odio hacer ejercicio (también porque soy muy floja, pero eso es para otro día). Con algunos sientes que no puedes respirar, otros ni siquiera te dan ese apoyo que necesitas, también están los que te tardas 30 minutos…
7 consejos de Andrea Martí para ser más fit este 2020
Si uno de tus propósitos de Año Nuevo fue hacer más ejercicio (o incluso comenzar a hacerlo) y no has podido a pesar de que ya se va a acabar enero, no te agobies. Hablamos con la actriz Andrea Martí, que además corre maratones y es conocida por su estilo de vida saludable para que nos diera algunos consejos para ser más fit este 2020. Lo más importante es que…
Ring Fit Adventure el videojuego que te pone en mejor forma que el Crossfit
Un joven filipino compartió una imagen del antes y después de utilizar el videojuego Ring Fit Adventure y los cambios fueron increíbles. ¡Ni qué Crossfit, ni qué gimnasio, Ring Fit Adventure es el futuro! Con Ring Fit Adventure, te puedes poner en forma de una manera muy entretenida, además de estar adaptado para todo tipo de público. Al tratarse de un videojuego que involucra actividad física, es normal pensar que…
Fitness godín: 6 errores a evitar en tu trabajo para estar en forma
¿Odias subir escaleras? Ese y otros tips para ponerte en forma mientras estás en la oficina. No necesitas ir al gimnasio para estar en forma, la clave está en hacer pequeños cambios a tu rutina diaria. Ya no hay pretextos, un trabajo sedentario no va a impedir que te pongas en forma. El primer paso para hacer ejercicio, es ¡tener ganas de hacer ejercicio! ¿Recuerdas la película “Naufrago” con Tom…
4 Hobbies que te harán más inteligente
Aunque la inteligencia puede ser una lotería basada en tus genes y tu educación Eso no significa que no podamos volvernos más inteligentes. Estoy seguro de que todos conocemos a alguien de nuestra infancia que terminó dirigiendo empresas exitosas y que en la escuela no parecía tan diferente al resto de nosotros. Por supuesto, la educación podría haber jugado un papel crucial, así como un entorno familiar que brinde apoyo,…
Ganale a la depresión haciendo ejercicio
Caminar media hora al día, correr moderadamente, nadar. Hacer ejercicio, por poco que parezca, ayuda a las personas a prevenir la depresión. Así lo afirma un pionero e innovador trabajo publicado por la revista médica Jama Psichiatry. A través de un estudio en el que participaron cientos de miles de personas, un análisis estadístico concluyó que la actividad física previene y combate la depresión. En promedio, unos 35 minutos…
5 comportamientos que te harán más feliz (según la ciencia)
Laurie Santos, profesora de psicología y ciencias cognitivas en la Universidad de Yale (EEUU) comparte una serie de pautas simples avaladas por la ciencia que pueden ayudarnos a ser más felices. “Algo que nos enseña la ciencia es que aunque todos buscamos la felicidad no solemos hacerlo bien. Tenemos ideas preconcebidas sobre las cosas que pueden hacernos felices, pero a menudo nos equivocamos. Lo que nos sugiere la evidencia científica…
Errores comunes que te impiden ADELGAZAR
No cometas más errores y has las cosas bien, adelgaza de manera rapída y luce una figura saludable. Muchas personas comenten errores que impiden que puedan adelgazar y mantener una figura saludable, puesto que la alimentación es una de las cosas más importantes y en varias ocasiones algo se hace mal. Según explica la doctora María Amaro, para adelgazar es importante desterrar la idea de hacer dieta para cada estación,…
Cambia Tus Hábitos Alimenticios
¿Qué es un hábito? Son aquellas conductas que repetimos conscientemente durante cierto periodo de tiempo y que se convierten finalmente en una conducta inconsciente para la que no se necesita fuerza de voluntad. una acción que se repite cada día, un determinado momento se convierte en un periodo sustancioso dedicado a una tarea a lo largo del tiempo. Los cambios repentinos y radicales en los hábitos de alimentación, como no comer más que…
Aumenta Los Beneficios De Ejercitarte: Hazlo en ayunas!
Estudios científicos han demostrado que las personas que no desayunan antes de realizar ejercicio tenían niveles bajos de insulina. Hacer ejercicio antes de desayunar ayuda a quemar el doble de grasa que si consumes alimentos antes de hacerlo. El estudio científico dio como resultado la comprobación de que las personas que no desayunaban antes de hacer ejercicio tienen niveles bajos de insulina, lo cual ayuda a usar más la grasa…
