Sección: Salud
¿Cómo convertir tu paseo en bici en una verdadera rutina de ejercicio?
Un paseo en bici puede convertirse en una buena rutina de ejercicio si tomas en cuenta algunos elementos para ello. Si te gusta apreciar un buen paseo en bici, entonces seguramente ya conoces sus efectos: activas tu cuerpo, te mueves y te diviertes al mismo tiempo, además de que aprovechas para dar un vistazo a distintos paisajes, lugares y hasta puedes descubrir nuevos restaurantes o cafeterías que después quieres visitar….
¿Es adictivo el café?
El café es un estímulo, un despertador, y reúne a la gente en un mismo espacio. Pero la cafeína que contiene el café es la droga psicoactiva más popular del mundo. ¿Es eso un problema? En resumen, el café forma parte de la vida de muchas personas. «Sin duda, el café puede crear adicción», afirma el toxicólogo Castren Schleh. Muchos estudios también han llegado a esta conclusión, por lo que…
Mantén la respiración antes de conocer la mejor postura para dormir y evitar dolores musculares
Con esta posición podrás descansar de manera óptima toda la noche. Al momento de dormir debemos tener en cuenta muchas acciones para lograr un descanso óptimo: no cenar en exceso, no llevar el teléfono a la cama y contar con un buen colchón, entre otras tantas cosas. Sin embargo, todos los buenos hábitos quedan marginados si no aprendemos a lograr la posición correcta para evitar dolores musculares a la mañana…
La dieta de la vitamina B: estos alimentos reducen el cansancio y mejoran el rendimiento mental
Se trata de una excelente combinación para sumarle al organismo todos los nutrientes necesarios para su funcionamiento Los alimentos siguen siendo una de las mejores maneras de mantener la salud de cada parte de nuestro cuerpo y de los sistemas que están involucrados en su funcionamiento. A través de ellos el organismo recibe las vitaminas, minerales y nutrientes con los que adquieren energía o sintetizan procesos, por lo que saber…
¿Qué le pasa al cuerpo si comes un aguacate al día?
Si eres amante del aguacate, te contamos qué es lo que pasa en tu cuerpo si comes una pieza al día Uno de los frutos que exponencialmente está elevando su popularidad por su versatilidad en todo tipo de platillos además contener muchos nutrientes, es el aguacate, que con su intenso color y delicioso sabor, existen personas que afirman comer una pieza al día. Si también eres fan del aguacate y…
Lácteos bajos en grasa ¿son mejores?
Los lácteos enteros, consumidos con moderación, pueden ser parte de una dieta saludable Los productos derivados de la leche contienen grasas saturadas, las cuales, en exceso, pueden aumentar los niveles sanguíneos de colesterol malo y, a su vez, incrementar el riesgo de enfermedades cardíacas. Los productos ultraprocesados que más grasas saturadas contienen, de acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud (OPS) son los quesos industrializados, que también se exceden…
Podcast | Mónica Esgueva: El bienestar mental en la era de la distracción
¿Cuáles son los secretos de la paz interior? ¿Cómo alcanzar ese bienestar mental en un mundo con tanto ruido y distracciones? Mónica Esgueva, experta en desarrollo personal y escritora, ofrece algunas claves para conseguirlo. Desde su experiencia y aprendizajes, Esgueva habla de temas tan fundamentales como la serenidad, la aceptación, el altruismo, la atención, el desapego y el silencio. Pilares para una vida con más sentido, más consciente y con…
Este podría ser el mejor momento del día para hacer ejercicio
Los investigadores encontraron evidencia de que quienes hacen ejercicio nocturno podrían obtener mejores beneficios para el corazón y la salud. Una nueva investigación podría ayudarle a aprovechar al máximo su ejercicio: los científicos rastrearon la salud a largo plazo de las personas que viven con obesidad y descubrieron que aquellos que hacían ejercicio por la noche eran los menos propensos a experimentar problemas cardiovasculares o a morir en comparación con…
10 preguntas íntimas que los hombres no se atreven a hacer
¿Por qué sucede la eyaculación precoz? ¿Puede un hombre tener orgasmos múltiples? ¿Importa el tamaño del pene? Estas y otras preguntas son las que todo hombre se suele hacer
Playas de Ensenada: ¡Listas para el goce vacacional seguro!
El periodo vacacional de Semana Santa es una época esperada por muchas familias y amigos para disfrutar del sol,la arena y el mar. En Ensenada, uno de los destinos más populares en Baja California, este año y con gran satisfacción, informamos que todas las playas del municipio están listas y aptas para recibir a los visitantes en busca de diversión y relajación. La buena noticia llega respaldada por los resultados…
