Los investigadores encontraron evidencia de que quienes hacen ejercicio nocturno podrían obtener mejores beneficios para el corazón y la salud.

Una nueva investigación podría ayudarle a aprovechar al máximo su ejercicio: los científicos rastrearon la salud a largo plazo de las personas que viven con obesidad y descubrieron que aquellos que hacían ejercicio por la noche eran los menos propensos a experimentar problemas cardiovasculares o a morir en comparación con los que no hacían ejercicio y aquellos que hacían ejercicio en otros tiempos.

Ha habido un debate de larga duración sobre si la actividad física puede ser más beneficiosa en determinados momentos del día. Nuestros cuerpos tienen un reloj interno o ritmo circadiano, que afecta sutilmente nuestro estado de ánimo, metabolismo, temperatura corporal y muchas otras cosas, por lo que es plausible que el tiempo pueda afectar los beneficios que obtenemos del ejercicio. Sin embargo, el veredicto científico ha sido mixto. Si bien muchos estudios han sugerido que el ejercicio por la tarde y por la noche parece mejor en general, hay ¿Ha habido otros que respalden el valor añadido de una rutina matutina.

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