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Como afecta el insomnio en tu salud

Publicado: mayo 27, 2019
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El insomnio puede hacer que se sienta angustiado, deprimido o irritable.

El insomnio es un trastorno común. Afecta a las mujeres con más frecuencia que a los hombres. Se puede presentar a cualquier edad, pero los adultos de más edad tienen más probabilidades de sufrir insomnio que las personas más jóvenes.

Muchas noches millones de personas sufren cuando intentan dormir, pues son víctimas de insomnio, el más común del trastorno del sueño, el cual padece 45 por ciento de la población del mundo, pero este afecta gravemente a la salud y muy pocos lo saben, ya que el descanso o sueño perdido es una deuda que no puede esperar ya que las horas no dormidas, las que has perdido no se recuperan.

Cabe mencionar que no es posible almacenar horas de sueño y utilizarlas más adelante, puedes dormir mucho una noche, pero los beneficios que obtienes son temporales. Idealmente, los adultos necesitan entre 6 a 9 horas de sueño mientras que los adolescentes requieren al menos 9 horas por noche.

Pero no dormir bien diariamente puede ser más peligroso de lo que se piensa, aunque no lo creas, los daños que produce pueden afectar seriamente tu salud, es por eso que el insomnio es un enemigo silencioso y aquí te decimos algunas de las de las consecuencias.

  • Una investigación realizada por el Instituto de Neurociencias de Holanda descubrió que, si no duermes bien, algunas zonas del cerebro se encogen.
  • No dormir bien, disminuyen los anticuerpos de tu organismo.
  • La falta de sueño provoca depresión y desarrolla hipertensión al dormir menos de seis horas.
  • Las mujeres que duermen menos de cinco horas son más propensas a desarrollar problemas cardiacos.
  • No dormir lo suficiente puede causar acumulación de grasa.
  • Sitúa a tu cuerpo a un estado pre-diabético, haciéndote sentir hambre aun cuando ya ha comido. La depleción de tu sistema inmunológico
  • Activación de la pérdida de memoria
  • Acelerar y promueve el envejecimiento prematuro.
  • Acelera la predisposición a enfermedades relacionadas con la edad como la diabetes tipo 2, la hipertensión arterial, y las enfermedades cardiovasculares.
  • Si no duermes bien, tu piel comienza a tomar una coloración opaca, seca y sin elasticidad.
  • Esas son las consecuencias que se manifiestan en tu cuerpo al no dormir las horas que requiere tu organismo, así que mejor trata de que las tensiones y el estrés no te quiten el sueño.

Fuente: NHLBI

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