Tema: Insomnio
¿Padeces insomnio? Estos 2 alimentos te ayudarán a dormir mejor
Ambos son alimentos naturales que pueden formar parte de una estrategia para mejorar la calidad de tu sueño. El sueño es un pilar fundamental para nuestra salud y bienestar. No se trata únicamente de cerrar los ojos y descansar, sino de un proceso esencial que influye en numerosas funciones corporales y mentales. Desde la recuperación física hasta la función cerebral y emocional, dormir tiene un impacto significativo en nuestra calidad…
Por qué dormir poco nos vuelve menos generosos
¿No puedes dormir? El insomnio puede hacerte egoísta, revela nuevo estudio La falta de sueño se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, depresión, diabetes, hipertensión y disfunción sexual. Ahora, un estudio publicado en la revista Plos Biology muestra que el hecho de no dormir afecta las interacciones sociales, lo que lleva a las personas a ser más egoístas y estar menos dispuestas a ayudar a los demás. Las…
Cómo conciliar el Sueño antes de un evento importante
(CNN) — Mañana tomarás un vuelo a las 5 a.m. Tu jefe, un verdadero pájaro madrugador, ha fijado una reunión semanal a una hora insoportablemente temprana. La escuela está comenzando, y tienes que levantarte y brillar para animar a la familia. El horario ha cambiado y, de repente, te levantas de la cama en medio de la oscuridad. Esas son las noches en las que te metes en la cama…
¿Insomnio durante la cuarentena? escucha este mix de 8 horas diseñado para combatir la falta de sueño
Conforme la pandemia del Coronavirus continúa rebasando fronteras, los días de cuarentena y de auto-aislamiento van a la alza, lo que se ha traducido en alteraciones del sueño y distintos trastornos emocionales a los cuales hay que ponerles mucha atención, pues también son un daño colateral producto del brote del virus asiático que hasta el momento ha cobrado la vida de más de 143 mil personas en el mundo. Alejandro…
Por qué te da insomnio durante la cuarentena y cómo resolverlo
No eres el único que no puede dormir, le está pasan a todo el mundo y los expertos explican qué puedes hacer al respecto. El insomnio es terrible, juega con tu mente, te deja frustrado y agotado en extremo por el resto del día, parece que tu cerebro te está diciendo que te odia y quiere torturarte, y la peor parte es que, cuando lo tienes, todo lo que haces…
El ranking de las consultas online a los psicólogos durante la cuarentena
Ansiedad, angustia e insomnio, son algunas de las más consultadas… En tiempos de encierro y aislamiento obligatorio, la salud mental de los argentinos está comprometida. Las sesiones virtuales crecieron exponencialmente, con un grado elevado de pacientes nuevos sin trastornos previos. Las reflexiones y recomendaciones de tres expertos. Los profesionales coinciden: “Nuestra salud mental se verá, de alguna manera, afectada”. Los avatares de la cuarentena social, preventiva, obligatoria y prorrogada, ahora,…
Como afecta el insomnio en tu salud
El insomnio puede hacer que se sienta angustiado, deprimido o irritable. El insomnio es un trastorno común. Afecta a las mujeres con más frecuencia que a los hombres. Se puede presentar a cualquier edad, pero los adultos de más edad tienen más probabilidades de sufrir insomnio que las personas más jóvenes. Muchas noches millones de personas sufren cuando intentan dormir, pues son víctimas de insomnio, el más común del trastorno…
El insomnio reduce el deseo sexual y propicia divorcios
El acceso a las redes sociales, así como ver películas y series desde el celular o tablets durante la noche han agravado los problemas de insomnio en México. Parte de ello se refleja en las parejas, quienes se enfrentan a situaciones como la falta de sexo e incluso han comenzado a registrarse casos de divorcios o el desarrollo de conductas psicóticas, como los actos de ira y de violencia. Elizabeth…
Desvelarse incrementa el riesgo de sufrir diabetes
Una investigación demostró que la alteración del reloj biológico aumenta el nivel de la azúcar en la sangre después de la comidas. Existe una creciente evidencia de que la gente que por lo general duerme muy poco y a la hora indebida sufre consecuencias duraderas que una siesta no puede curar: Un creciente riesgo de diabetes, males cardíacos y otros problemas de salud. Estudios recientes de la Escuela de Medicina…
Combate el insomnio con remedios naturales
Escuchar música, tener buenos hábitos y someterse a un tratamiento de acupuntura son algunas de las alternativas que ayudan a disminuir las dificultades para dormir.
