Tema: transtornos del sueño
La luna llena causa insomnio, asegura estudio
Si en dias pasados dormiste menos o te levantaste más cansado, tal vez no sean los problemas o el calor los causantes. Puede que la luna llena tenga la culpa. Es una creencia popular que los ciclos de la luna influyen en nuestra fisiología y comportamiento. Ni siquiera los profesionales de la salud son ajenos a esta ancestral creencia, como mostraba una encuesta llevada cabo en Nueva Orleans en 1995…
La nueva tecnología quita el sueño
Los dispositivos como tablets, e-books y smartphones causan una disminución de la hormona que regula los ciclos del sueño. Además, la luz de la pantalla provoca insomnio. El Rensselaer Polythenic Institute de Nueva York realizó un informe sobre el impacto que tienen los aparatos tecnológicos en el sueño de sus dueños. El estudio arrojó que la exposición prolongada a dispositivos causa cambios en la melatonina, la hormona encargada de regular…
Desvelarse estudiando es contraproducente
Perder horas de sueño por estar estudiando hasta tarde resulta académicamente contraproducente. Así lo consideraron investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA), que midieron el desempeño de 535 estudiantes de secundaria y preparatoria en tareas, exámenes y comprensión general de lo enseñado. El estudio indicó que quienes se desvelaban estudiando tenían peor desempeño general en las pruebas que se les hacían. El estudio se publicó el 21…
Con los años se duerme mejor, revela estudio
Siempre se ha pensado que las personas mayores tienen más problemas para conciliar el sueño que la gente joven. Pero ahora, un reciente estudia asegura que lograr un buen descanso nocturno puede ser más fácil con los años. El estudio, basado en una encuesta telefónica con más de 150.000 adultos estadounidenses, mostró que las personas de 80 años se quejaban mucho menos de sus pautas de sueño, mientras que los…
Adiós al mito: no es necesario dormir 8 horas
Tanto la ciencia como la historia parecen confirmar cada vez más que 8 horas de sueño podrían ser antinaturales. El psiquiatra Thomas Wehr realizó un experimento en el cual se dejaba a un grupo de personas en la oscuridad durante 14 horas cada día durante un mes. Hizo falta tiempo para que el sueño se regulara, pero para la cuarta semana los individuos habían adquirido un patrón muy diferente: primero…
¿Tu celular te quita el sueño? No eres el único
Al pensar en nuestra vida 5 años atrás, es evidente que nuestra rutina se ha transformado al ritmo que avanza la tecnología. El acceso generalizado a internet a través de un dispositivo portátil implica un acceso fácil a una variedad inmensa de contenido y ello cambia la forma en que vivimos, pensamos e incluso la forma y el número de horas que dormimos.
Dormir con TV encendida aumenta riesgo de depresión
Dormir con la luz o la televisión encendida aumenta el riesgo de depresión, reveló un estudio de la Universidad Estatal de Ohio, en los EEUU presentado en el último encuentro anual de la Sociedad Americana de Neurociencia en San Diego.
