Los dispositivos como tablets, e-books y smartphones causan una disminución de la hormona que regula los ciclos del sueño. Además, la luz de la pantalla provoca insomnio.

El Rensselaer Polythenic Institute de Nueva York realizó un informe sobre el impacto que tienen los aparatos tecnológicos en el sueño de sus dueños. El estudio arrojó que la exposición prolongada a dispositivos causa cambios en la melatonina, la hormona encargada de regular los ciclos de sueño. Concretamente, estar frente a la pantalla de una tableta o de un móvil dos horas antes de acostarse provoca una reducción de esta hormona controladora del sueño de un 22 por ciento.

El informe servirá posiblemente para que los fabricantes del sector cambien la intensidad y el modo de esta luz blanca con el objetivo de tener clientes contentos y despiertos.

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