Tema: habitos
Los ultra-procesados son la ‘peor idea’ para una dieta saludable
El consumo de alimentos ultra-procesados se asocia a un riesgo hasta tres veces superior de desarrollar el síndrome de fragilidad en los ancianos, según un estudio liderado por investigadores del CIBER de Epidemiología y Salud Pública (CIBERESP) y de IMDEA-Food Institute (CEI UAM+CSIC) que ha publicado la revista ‘The Journals of Gerontology’. La ingesta de alimentos ultra-procesados, es decir, de aquellos que han sufrido transformaciones físicas y químicas durante su…
6 alimentos que mejoran tu sistema inmunológico
«Somos lo que comemos«, dice la frase. Acuñada por el filósofo alemán Ludwig Feuerbach, esta sentencia no podría estar más en lo cierto. Una buena alimentación traerá consigo beneficios no solo a nivel físico sino a nivel mental. Alguien bien nutrido y alimentado estará siempre en ventaja de alguien que no tiene esas mismas posibilidades. Los alimentos son el motor de nuestro cuerpo y la naturaleza dotó a cada uno de ellos con una…
¿Soplas la comida de tu bebé? Un estudio sugiere no hacerlo por este motivo
Desde que nos convertimos en padres comenzamos a buscar las mejores alternativas para poder criarlos de una manera eficaz y libre de peligros innecesarios para su salud. Sin embargo, muchas veces las costumbres en el diario vivir pueden jugarnos en contra. Y un claro ejemplo de esto es cuando nuestro hijo cumple 6 meses de vida y el pediatra nos sugiere comenzar con la alimentación complementaria (un bebé NUNCA debe…
¿Cómo fortalecer la salud física y mental durante el confinamiento?
A continuación te ofrecemos una serie de consejos y ejercicios con los que fortalecer cuerpo y mente durante el confinamiento. El ejercicio físico diario, mantener activa la mente e incluso trabajar tu suelo pélvico son solo algunas de nuestras propuestas. ¿Te apuntas? Ejercicio físico diario Estar en casa las 24 horas del día no tiene por qué ser sinónimo de sedentarismo. Nuestro cuerpo necesita ejercitarse, moverse y activarse, sobre todo…
4 sencillas cosas que pueden salvarte la vida contra el coronavirus
La humanidad enfrenta una pandemia mundial que ha matado más de 100 mil personas e infectado a miles, pero evitar el contagio por coronavirus es algo sencillo. Así lo reiteran los médicos, virólogos, infectólogos y toda clase de especialistas que recomiendan acciones comunes para evitar el contagio y la propagación. Por medio de redes sociales, los expertos han publicado varias técnicas que puedes utilizar para salvar tu vida frente al…
Hacer ejercicio tiene grandes beneficios contra el Coronavirus según estudios
Los principales síntomas del coronavirus son la fiebre, tos seca y dificultad respiratoria, a ellos también se agrega la diarrea, perdida del olfato y del gusto. Pero para evitar contagiarse, basta con el distanciamiento social, usar mascarillas, guantes y tener una buena higiene. El no tocarse los ojos, boca y nariz y no dar besos ni abrazos también evitan la probabilidad de contagio. No obstante, según Al Rojo Vivo de…
Recibe servicios a domicilio sin exponerte a enfermedades, te dejamos estas recomendaciones
Debido a la pandemia provocada por el covid-19, el servicio a domicilio se ha convertido en una alternativa para aquellas personas que desean ordenar algo de comer o contratar servicios de instalaciones o arreglos domésticos. Sin embargo, entre la población existe un temor de ser contagiado por el coronavirus, que ha afectado a más de tres millones de personas en el mundo. Estas son las recomendaciones para recibir el servicio a domicilio: 1. Recuerda hacer…
Comer vegano es bueno, saludable y barato
Existe la idea errónea de que una alimentación vegetal es más costosa que una alimentación que contiene carne y lácteos. Sin embargo, la realidad es que comer vegano es barato. Comprar en grandes cantidades Para los alimentos que usas regularmente y que tienen una larga vida útil, como pueden ser las legumbres, frutos secos, semillas y especias. Este tipo de productos los puedes comprar en packs o con ofertas de…
En tiempos de Covid-19 la obesidad no es un factor que ayude
Existe ya evidencia científica sobre determinados factores que afectan el riesgo de infección por Covid-19, como son el sexo, la geografía y la obesidad. Según explica Ascensión Marcos, presidenta de la FESNAD y responsable del Grupo de investigación en Inmunonutrición del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), en el Covid-19 se desarrolla un proceso inflamatorio de características muy amplias, que no solo ataca el sistema respiratorio, sino que impacta a nivel…
Caminar o ir en Bicicleta al trabajo puede ser tu mejor opción después de la contingencia
Las personas que caminan, andan en bicicleta y viajan en tren al trabajo tienen un riesgo reducido de muerte prematura o enfermedad en comparación con aquellos que viajan en automóvil, según un estudio de más de 300.000 viajeros en Inglaterra y Gales, realizado por investigadores del Imperial College de Londres y la Universidad de Cambridge y publicado en la revista ‘The Lancet Planetary Health’. El estudio utilizó datos del Censo para rastrear…
