Tema: habitos
Recomiendan Alimentación saludable y actividad física durante confinamiento
Mantener una alimentación balanceada y realizar al menos 30 minutos de actividad física diaria son elementos necesarios para mantener una buena salud durante la emergencia sanitaria que se vive. Mantener una alimentación balanceada y realizar al menos 30 minutos de actividad física diaria son elementos necesarios para mantener una buena salud durante la emergencia sanitaria que se vive por el COVID-19. La nutrióloga Ana Elizabeth Pérez Pérez, adscrita al…
Estos 3 tipos de planchas equivalen al mismo ejercicio de 100 abdominales
A quién de nosotros no nos gustaría lucir un abdomen plano, ¿verdad que sí?, en realidad podemos pensar que debe ser ‘muy sacrificado’, pero no necesariamente debe ser así, una de las mejores opciones de la plancha, un ejercicio que logrará que luzcan un abdomen de acero. De acuerdo con estudios publicados por la Universidad De Valencia, España, realizar correctamente unejercicio de plancha durante un minuto, equivale a 100 abdominales, ¿increíble, cierto? Te presentaremos las tres más…
¿Es posible consumir un café más saludable?
Investigadores de la Universidad de Gotemburgo, en Suecia, han realizado el primer estudio que examina los vínculos entre los métodos de preparación del café y los riesgos de ataques cardíacos y muerte y han concluido que la infusión filtrada es la más segura, según publican en el ‘European Journal of Preventive Cardiology’, la revista de la Sociedad Europea de Cardiología. «Nuestro estudio proporciona evidencia sólida y convincente de un vínculo entre los…
4 productos indispensables que debes llevar en tu automovil para mantener la higiene
El cuidado personal es uno de los pilares fundamentales para prevenir enfermedades y una forma efectiva de reflejar una buena imagen de nosotros ante los demás. La buena higiene, es un hábitos que se puede practicar en casa, en la oficina e incluso en el auto. Por eso, hoy traemos para ti 4 productos esenciales para tu cuidado personal que puedes tener dentro de tu vehículo. 1. Pañuelos faciales con propiedades antivirales Es un paquete que contiene…
¿Son los papás un riesgo para la alimentación de la familia?
Las mujeres están en todos los frentes de la vida, lo sabemos. En particular, todavía se encargan principalmente de cocinar en casa. Y en este caso en particular, es quizás mejor para la salud de todos. Un estudio reciente publicado en la revista científica Appetite muestra que los papás en la cocina ponen en riesgo el equilibrio dietético de la familia. Los papás en la cocina, son más indiferentes a…
Los mejores deportes para practicar desde la comodidad de tu casa
¿Deportes para practicar en casa?, aunque sea difícil de creer, hoy en día, es posible practicar deporte en casa. La excusa de falta de tiempo, de no poder ir a un lugar a entrenar, de no tener dinero para ir al gimnasio, ya son cosas del pasado. Desde ahora, y si lo deseas tu gimnasio favorito será tu habitación o jardín. Para practicar deporte en la casa o actividad física…
¿Siempre con hambre de mas? Estas podrían ser las razones
El hambre es la señal natural de que tu cuerpo necesita más comida. Cuando tienes hambre, tu estómago puede «retumbar» y sentirse vacío, o puedes tener un dolor de cabeza, sentirte irritable o ser incapaz de concentrarte. La mayoría de la gente pasa varias horas entre comidas antes de sentir hambre de nuevo, pero no todo el mundo la tiene. Algunas personas siempre tienen hambre. Hay varias explicaciones posibles para…
Fitness en casa: Cómo mantenerte en línea durante el confinamiento según la OMS
El mundo vive una situación sin precedentes. La pandemia del coronavirus afecta a todo el mundo, y el confinamiento es una de las medidas que se implementaron en varios países para hacerle frente a este virus. Una de las recomendaciones de la OMS para mantener y mejorar la salud es realizar actividad física. En su página oficial ha comunicado: “La actividad física regular es beneficiosa tanto para el cuerpo como para la mente. Reduce…
Frutos de temporada: ¿Por qué la Mandarina es ideal para mantener la salud?
Una de las frutas cítricas más comunes son las mandarinas. Y es que tal vez son tan comunes por su delicioso y refrescante sabor. Pero además, esta fruta posee un sinfín de beneficios para la salud de nuestro cuerpo. Nutrientes como el ácido fólico, Vitaminas A y C, flavonoides, hierro y potasio son los que esta fruta le aporta a nuestro organismo. Aunque muchas veces no tenemos claro específicamente a…
Lineas verticales en las uñas: ¿Qué significado tienen?
En las manos de muchas personas aparecen unas líneas verticales en las uñas: qué significan y cómo tratarlas. Nuestro cuerpo habla de nosotros y de nuestro bienestar psicofísico. A menudo hay señales claras que nuestro cuerpo nos envía para hacernos entender que algo dentro de nosotros no funciona. Ser capaz de interpretarlas es una de las mejores maneras de cuidarse a sí mismo y de poder prevenir el empeoramiento y…
