Tema: habitos
¿Cómo hacer para que los niños coman verduras? Consejos para lograrlo
La participación de los niños en la preparación de las comidas tiene repercusiones positivas en comparación con los niños a los que simplemente se les sirve una comida preparada por uno de los padres. La cuestión de cómo hacer que a los niños les gusten y coman verduras es un tema con el que muchos padres y profesionales de la salud están luchando. Los investigadores del Centro de Investigación de Nestlé…
Tu smartphone podría estar más sucio que un retrete y aquí te decimos como desinfectarlo
Sí, lo has leído bien: hay 10 veces más gérmenes en nuestros teléfonos inteligentes que en el asiento del inodoro. Así que a menos que lo limpies regularmente, traes siempre contigo una colonia portátil de bichos. De hecho, todos deberíamos adquirir el hábito de limpiar esa maldita cosa, con o sin el nuevo brote de coronavirus como motivación. Apple ofrece una guía de limpieza muy detallada para el iPhone, al igual que Google para los Pixels….
¿Insomnio durante la cuarentena? escucha este mix de 8 horas diseñado para combatir la falta de sueño
Conforme la pandemia del Coronavirus continúa rebasando fronteras, los días de cuarentena y de auto-aislamiento van a la alza, lo que se ha traducido en alteraciones del sueño y distintos trastornos emocionales a los cuales hay que ponerles mucha atención, pues también son un daño colateral producto del brote del virus asiático que hasta el momento ha cobrado la vida de más de 143 mil personas en el mundo. Alejandro…
Descubre los beneficios de tomar una siesta diaria, tan efectiva como medicamento contra la tensión
Además de todos sus otros beneficios para el cuerpo, la energía y el buen humor, las siestas serían una forma efectiva de disminuir su presión arterial, dice un nuevo estudio. ¿Una siesta y empieza de nuevo? La siesta lo haría aún mejor que eso. Además de un aumento en la energía o una mejora en el estado de ánimo, unos minutos de sueño en la tarde también podrían bajar la…
¡Cuidado! Las grasas trans en exceso contribuyen a la perdida de memoria
Según un nuevo estudio de la Escuela de Medicina de San Diego, un alto consumo de ácidos grasos trans se asocia con la pérdida de memoria de las palabras en los hombres. Apreciados por la industria por las propiedades organolépticas y de textura que confieren a muchos productos alimenticios, se ha informado ampliamente de que los ácidos grasos trans tienen efectos adversos para la salud humana. Investigadores de la Universidad…
Esto es lo que pasa con tu cuerpo cuando dejas de tomar alcohol por 28 días
Como muchas personas saben, beber alcohol sin moderación nunca es una buena idea, pero casi nadie lo hace sin él. Según las estadísticas, una persona que bebe concienzudamente, es decir, sólo a veces los fines de semana, ingiere unos 9,5 litros de alcohol al año. Así que imaginemos cuánto alcohol pueden beber aquellos que luchan por controlarse. Estas sustancias tienen consecuencias obvias para nuestros cuerpos. Para averiguarlo, nos preguntamos qué…
¿Cuánto músculo se puede ganar de manera natural?
Todos los que se afanan en el gym saben que quieren ganar músculo. Pero, ¿saben cuánto músculo se puede ganar en realidad? Nos referimos a hacerlo de manera natural, sin necesidad de recurrir a sustancias ilegales, ya sabes… “Esta es una pregunta que, desde un punto de vista científico amplio, riguroso y serio, es imposible de contestar, por lo menos, si no es con multitud de estudios científicos cruzados y, aun así, nos quedaríamos cortos”, asegura Fito Florensa, co-fundador…
10 ejercicios para hacer en casa sin ningún material de gimnasio
Sabemos que normalmente eres muy obediente y no te saltas ni un solo día de gimnasio (¿a que no?). Por eso te traemos una rutina de ejercicios en casa, para que no te entre ese cargo de conciencia que sabemos que no te deja dormir por las noches. No hay excusas. A muchos de nosotros nos encanta el ambiente del gym. El compañerismo que se respira, la cantidad de material que hay a tu disposición, la inspiración…
El ejercicio en casa ayuda a fortalecer el sistema inmune
Estamos viviendo días complicados de confinamiento, resultado de la contingencia provocada por el virus COVID-19 y quiero compartirles algunos conceptos de cómo el ejercicio que podemos hacer en casa, puede ayudarnos a fortalecer el sistema inmune, muy útil para estos momentos. Antes de empezar, a manera de ejemplo, Nelson Mandela estuvo 27 años en prisión y todas las mañanas se obligaba en su celda a hacer ejercicio con lagartijas, sentadillas,…
Comida que debes tener en la nevera (y la que no) para cuidar la dieta en cuarentena
Si estás haciendo ejercicio en casa, no solo debes mantener una buena rutina, sino que además debes cuidar tu alimentación con esta comida sana. Ahora que muchos estamos trabajando desde casa, por primera vez en años, tenemos más control sobre nuestra nutrición que nunca antes. Aprovéchalo. Para estar en forma, hay dos variables fundamentales: el ejercicio y la comida sana. Y más todavía si estás intentando mejorar tu línea (o mantenerla) durante estos días en los…
