Tema: habitos
El truco para no subir de peso durante esta cuarentena
A muchos, esta época de confinamiento nos despierta muchas ganas de comer, y la posibilidad de ganar unos cuantos kilos. Pero con este pequeño truco para no subir de peso, no importa cuántas calorías contengan las comidas, deberías perder los kilos de más. El secreto: comer despacio. Tómate tu tiempo para masticar cada bocado. Te ayuda a sentirte lleno. Y lo que es más, le permite consumir menos calorías… Este…
10 beneficios de tomar agua tibia con limón en ayunas
En la actualidad cada vez son más las personas que están optando por llevar un estilo de vida más saludable, y las mejores alternativas a las que puedes recurrir están presentes en la naturaleza. Estás a punto de descubrir una de las mejores recetas naturales, que es sumamente sencilla, económica y fácil de consumir, e increíblemente te beneficiará infinitamente en múltiples aspectos, los cuales te detallaremos en este artículo para…
Beneficios de hacer ejercicio durante la cuarentena
La emergencia sanitaria por la crisis del coronavirus ha obligado a confinar a la población de numerosos países del mundo, y ha creado una situación que puede ser estresante, pero el cuidado personal y una buena rutina de ejercicios pueden contribuir a mantener la salud física y mental. La cuarentena ha supuesto el cierre de todos los comercios que no sean imprescindibles, como los gimnasios, un importante foco de propagación porque el virus puede sobrevivir…
Una Aspirina al día para cuidar de tu salud mental
La ‘Aspirina’ tiene propiedades antiinflamatorias y también hace más fluída la sangre. Durante años, los médicos han recetado dosis bajas de de este fármaco a algunas personas para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Tomar una dosis baja de ‘Aspirina’ una vez al día no reduce el riesgo de problemas de pensamiento y memoria causados por un deterioro cognitivo leve o probable enfermedad de Alzheimer, ni disminuye la…
Los 3 ejercicios fitnes más eficaces para hacer en casa
Si no tienes tiempo para un entrenamiento completo te vale con estos 3 ejercicios que puedes hacer en casa. Son perfectos para entrenar tu fuerza y resistencia. Empecemos por las buenas noticias: no hace falta pasar horas en el gimnasio para tonificar, fortalecer y mejorar la resistencia. Hemos hablado con los expertos de la aplicación de fitness Freeletics y nos han explicado tres ejercicios para conseguir los mejores resultados y que puedes hacer en casa….
Consejos para mejorar y estimular tu sistema inmunológico
Estos días se está hablando de reforzar nuestra inmunidad. Por esto te mostramos los mejores consejos para estimular el sistema inmunológico. Son rutinas diarias que no cuestan nada y que podemos aplicar desde ya mismo. UNA BUENA NUTRICIÓN Los 50 médicos de Clinique La Prairie explican que la nutrición es el primero de los pilares que juega un papel preventivo en el mantenimiento de la salud. Entre los alimentos que debemos…
Alimentación y ejercicios son la clave para contrarrestar Covid -19
A partir de la llegada inminente del Covid-19 a Latinoamérica, se han generado recomendaciones de todo tipo, sobre todo medidas de higiene. Sin embargo, hay otros aspectos que funcionan como aliados para enfrentar de mejor manera esta pandemia. “La alimentación y el ejercicio son puntos fundamentales para poder contrarrestar cualquier enfermedad, y si vamos a contraer ésta (Covid-19) o cualquier otra infección porque vivimos en un mundo completamente expuesto, tanto…
La enorme importancia del Potacio en una dieta saludable
El potasio es un mineral clave para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Concretamente, es muy útil para el buen funcionamiento del riñón y del corazón, así como para la contracción muscular y la transmisión nerviosa. Los riñones son los responsables de mantener la cantidad adecuada de potasio en el cuerpo, según precisa la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, por lo que en las personas que presentan enfermedad renal…
Alimentación saludable para prevenirte de sobrepeso en esta temporada
Si no llevamos una dieta saludable, podremos engordar hasta 6 kilos, durante estos 15 días de cuarentena por coronavirus. Probablemente, y según los expertos, para frenar la curva serán necesarios aún más días de encierro. De ahí que sea importante comer lo más sano posible, frenar todos nuestros antojos culinarios y por supuesto, hacer ejercicio físico a diario. De lo contrario, nuestro peso y nuestra salud a largo plazo se podrían ver…
10 pasos para conseguir un estilo de vida más saludable
Introducir hábitos de buena vida saludable en la rutina diaria de es clave para conseguir una alimentación saludable. Mantener una buena alimentación ayuda a estar fuerte, con reservas para afrontar cualquier esfuerzo físico pero sin alcanzar sobrepeso que ponga en riesgo la salud. Con el fin de ir introduciendo hábitos de buena vida saludable en la rutina diaria de los consumidores, la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) presentó a finales…
