Tema: ejercicio
Siete señales de que se está envejeciendo bien, según los expertos
El envejecimiento poblacional es uno de los principales fenómenos demográficos en la actualidad. Según un estudio de la Comisión Económica para América Latina y el Caribe (CEPAL) de las Naciones Unidas, en 2022, un total de 88,6 millones de personas mayores de 60 años vivían en la región, quienes representaban el 13,4% de la población, y se prevé que esta cifra trepe al 16,5% en 2030. El informe prevé para…
Cómo el rucking puede darle un impulso a tu rutina de caminata
(CNN) — Si te gusta caminar para hacer ejercicio, existe una forma sencilla de maximizar tus esfuerzos: convierte tu caminata en una rutina. El rucking es caminar con peso sobre la espalda y es una forma de ejercicio cada vez más popular. “Ahora veo gente haciendo rucking en mi vecindario todo el tiempo”, dijo el ex SEAL de la Marina de EE.UU. Stew Smith, instructor de fitness y entrenador del…
Bill Gates dice que este es el ejercicio que necesitas para una memoria infalible
Tener una buena memoria es esencial para muchas cosas, desde no olvidar tu aniversario, hasta para ser más exitoso. Bill Gates siempre da los mejores consejos y la mejor parte es que son sobre todo tipo de temas. En su blog, por ejemplo, el creador de Microsoft recomienda todo tipo de libros que, para él, son esenciales para abrir nuestras mentes, ser exitosos o simplemente para pasar un buen rato….
45 % de los europeos nunca hace ejercicio físico
El 38 % de los ciudadanos de la UE hace ejercicio a menudo, el 17 % con poca regularidad y el 45 % no practica nunca ninguna actividad física, según una encuesta de la Comisión Europea. La encuesta publicada este lunes (19.09.2022) arroja que quienes más actividades físicas practican al menos una vez por semana en la Unión Europea (UE) son los ciudadanos de Finlandia (71 %), Luxemburgo (63 %),…
¿Qué beneficios tiene ejercitarse por la noche?
Dentro de las curiosidades que existen acerca de hacer ejercicio de manera constante, una de las preguntas más importantes e interesantes que existen es los beneficios que hay de realizar activación física en la noche durante todos los días en comparación con hacerlo de manera matutina. Esta situación deriva de la dificultad que existe en muchas personas de comenzar con su día en las primeras horas y más realizando ejercicio….
¿Existe algún vinculo entre el ejercicio y el bienestar mental?
Un libro reúne pruebas acerca de los beneficios de la actividad física sobre el bienestar del cerebro, un vínculo comprobado pero que aún no se aplica lo suficiente en los tratamientos contra algunas enfermedades Los seres humanos han tenido, desde que existen, una forma de sobrevivir distinta de las de otros animales, adaptando el mundo en lo posible a sus necesidades en lugar de amoldarse a él. Esta capacidad de…
Así es como el ejercicio puede ayudar a conservar la memoria
Un nuevo e interesante estudio muestra cómo el ejercicio puede potenciar la salud del cerebro. El estudio, realizado en ratones, descubrió que una hormona producida por los músculos durante el ejercicio puede pasarse al cerebro y mejorar la salud y la función de las neuronas, con lo que mejora el pensamiento y la memoria tanto en animales sanos como en los que padecen una versión roedora de la enfermedad de Alzheimer. Investigaciones…
¿Cómo mantener tu balance energético y evitar subir de peso?
El largo periodo de confinamiento, derivado de la pandemia de salud, ha hecho que México sea el país en donde su población ha aumentado más de peso. La disminución de movilidad en combinación con una dieta poco saludable provoca que se pierda el balance energético. Éste término significa buscar el equilibro entre los alimentos que consumimos y la energía que gastamos a través del movimiento, por lo que se traduce…
Estas son las apps que más utilizan los mexicanos
Se espera que a nivel mundial el mercado de aplicaciones móviles del sector fitness registre ganancias por 4 mil 025 mdd al cierre del 2021 De acuerdo con la Encuesta Nacional sobre Uso del Tiempo (ENUT) 2019, entre la población de 12 años y más, 33% dedica tiempo para realizar deporte o ejercicio físico, de las cuales el 42% son mujeres y 58% hombres. Además, en promedio, en 2019 la…
Caminar puede tener beneficios en el cerebro
El ejercicio puede refrescar y renovar la materia blanca de nuestro cerebro, lo que podría mejorar nuestra capacidad de pensar y recordar a medida que envejecemos, según un nuevo estudio sobre caminar, bailar y la salud cerebral. El estudio demuestra que la materia blanca, que conecta y sostiene las células de nuestro cerebro, se remodela cuando las personas se vuelven más activas físicamente. En cambio, en quienes permanecen sedentarios, la…
