Tema: colesterol
Cuántos huevos se pueden comer por semana sin afectar la salud
Expertos de la Asociación Americana del Corazón ampliaron el rango seguro para quienes practican ejercicio con regularidad Durante décadas, el consumo de huevos estuvo en el centro de un debate médico, principalmente debido a su contenido en colesterol. La recomendación general de la comunidad médica fue reducir la cantidad de huevos en la dieta, basándose en la preocupación de que su ingesta podría aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Sin…
Un huevo al día, ¿hábito saludable o problemas para la salud?
Este alimento pasó de ser señalado por su efecto en el colesterol a ser desmentido a través de investigaciones científicas que destacaron sus beneficios En muchas culturas, el huevo fue durante décadas un alimento de consumo cotidiano y, al mismo tiempo, objeto de controversia dentro del campo de la nutrición. Demonizado durante años por su supuesto impacto negativo sobre el colesterol, el huevo recuperó su lugar en el plato diario…
Estas son las enfermedades que ayuda a prevenir el consumo de huevo
Durante años el huevo vivió el estigma de ser un alimento poco saludable cuyo consumo debía restringirse a apenas unas cuantas piezas a la semana debido a que se decía que aumentaba el colesterol. Sin embargo, dichas creencias han quedado atrás, pues ahora se sabe que en realidad se trata de uno de los alimentos más nutritivos que existen, por ser una de las mejores proteínas que podemos llegar a…
Los 3 mitos sobre las grasas de los alimentos y sus efectos en el colesterol alto
Cuando se tiene el colesterol alto lo primero que se sugiere es una dieta baja en grasas, pero debe saber que no todas las grasas de los alimentos son malas Mucho se dice sobre una dieta balanceada y baja en grasas para evitar el colesterol alto, aunque hay algunos aspectos que debe tener en cuenta para mantener su salud. Recuerde que cuando hay una acumulación de depósitos o placas en…
De esto te perderías si dejas de comer picante
El picante es una constante en la comida mexicana, descubre de lo que te pierdes si dejas de comer picante por completo Comer picante es una práctica común en las familias mexicanas, aunque no todas las personas suelen consumirlo con la misma cantidad, puede que si lo dejas de comer en su totalidad te pierdas de algunos beneficios a tu salud, por supuesto, cuando lo consumes con moderación. Conoce de…
El superalimento que protege el corazón y reduce la inflamación
Se tata de la linaza. Las fibras solubles son ideales para cuidar del sistema cardiovascular y para reducir el colesterol en sangre. El lino o linaza es una planta herbácea de la familia de las lináceas. En cuanto a lo que respecta a lo culinario, gastronómico y nutritivo, este vegetal destaca por sus semillas debido a que son ideales para cuidar del sistema cardiovascular y, más concretamente, para reducir el…
Cinco infusiones para bajar el Colesterol de forma natural
Esta sustancia se encuentra en alimentos de origen animal, como yemas de huevo, carne y queso. Aunque el cuerpo necesita colesterol para formar células sanas, es importante tener en cuenta que los altos niveles pueden aumentar el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca. Con los altos niveles de colesterol es posible que se te formen depósitos grasos en los vasos sanguíneos, los cuales, con el paso del tiempo crecen y…
¿Peligra tu salud por comer huevo todos los días?
El huevo es fácil de cocinar, tiene proteína y buen sabor. Es y ha sido uno de los más fieles acompañantes del pan y el café en el desayuno. Por su alto contenido de proteína y vitaminas A, D y B12 es un alimento lleno de nutrientes que suele ser recomendado por los especialistas. Sin embargo, la grasa también es uno de sus componentes, y es por ello que suelen…
Dos manzanas al día ayudan a prevenir problemas de corazón
Una investigación ha probado que, a partir de los tres meses, los beneficios de comer manzanas reducen el colesterol y de manera muy significativa la lipoproteína de baja densidad o, lo que es lo mismo, el colesterol ‘malo’, que se incrusta en las arterias y multiplica el riesgo de problemas cerebrales o de corazón. Antes de la menopausia, solo un tercio de las mujeres tiene este tipo de complicaciones, en…
Comer chocolate mejora la salud
Disfrutar de las golosinas y el chocolate con moderación parece ser adecuado para la salud, ya que las personas que los consumen tienden a pesar menor, tener un menor índice de masa corporal y mejores factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares, concluyó una nueva investigación.
