Tema: bienestar
La dieta y ejercicio de Adele: así transformó su cuerpo
Estamos en shock al ver la más reciente foto que la cantante Adele compartió en su cuenta de Instagram por motivo de su cumpleaños 32: la cantante luce con una figura muy esbelta. Adele ha adelgazado muchísimo, algunos medios dicen que la cantante ha perdido casi 70 kilos, pero no sólo eso, luce una silueta transformada por completo, pero fuerte y tonificada con la combinación de ejercicio y dieta. ¡Simplemente…
Cómo cuidar la salud de tus empleados mientras hacen Home Office
¿Alguna vez pensaste vivir en un acontecimiento histórico mundial? Seguramente no. La pandemia de Covid-19 tomó por sorpresa a todo el planeta y las personas tuvieron que adaptarse a un estilo de vida completamente distinto en cuestión de días. Las empresas enviaron a sus trabajadores a casa y el hecho de estar en confinados y distanciados físicamente ha afectado nuestra salud mental. “El Informe Global de Riesgo 2020 presentado en enero de…
Meditación: técnicas de respiración para aliviar el estrés
El estrés y la incertidumbre forman parte del día a día de los mexicanos en estos tiempos de pandemia por el coronavirus. Por ello, especialistas de diferentes rubros trabajan para traerte a casa los mejores consejos de salud, nutrición, psicoanálisis y en este caso, meditación y mindfulness. ¿Has sentido más cansancio, menos energía para realizar tus actividades durante esta cuarentena? Si tu respuesta es positiva, no te preocupes, es un…
¡Ponte como un Avenger! Chris hemsworth ofrecerá rutinas de ejercicio gratuitas
A modo de prestar apoyo a sus fans durante el periodo de aislamiento por cuarentena, el actor Chris Hemsworth decidió abrir de manera gratuita su programa de entrenamiento online a través de su app “Fitness Centr”. Con esto, el actor propone mantener activos a sus fans y que estos puedan mantenerse en forma desde sus casas. Ver esta publicación en Instagram Hi there all, during this period of self isolation and uncertainty,…
Desayuno antes del ejercicio ¿Qué es lo más ideal?
La comida es el combustible del cuerpo y es indispensable que te alimentes correctamente antes de hacer ejercicio. Al hacer actividad física tu cuerpo necesita energía que viene de la comida y, si no la tienes, sencillamente vas a descompensarte durante el entrenamiento, sintiendo mareos e incluso desmayándote. Qué desayunar antes de hacer ejercicio Avena con leche descremada: «Este combo está cargado de carbohidratos complejos y proteína», explica el portal Self,…
Fitness en casa: Cómo mantenerte en línea durante el confinamiento según la OMS
El mundo vive una situación sin precedentes. La pandemia del coronavirus afecta a todo el mundo, y el confinamiento es una de las medidas que se implementaron en varios países para hacerle frente a este virus. Una de las recomendaciones de la OMS para mantener y mejorar la salud es realizar actividad física. En su página oficial ha comunicado: “La actividad física regular es beneficiosa tanto para el cuerpo como para la mente. Reduce…
Frutos de temporada: ¿Por qué la Mandarina es ideal para mantener la salud?
Una de las frutas cítricas más comunes son las mandarinas. Y es que tal vez son tan comunes por su delicioso y refrescante sabor. Pero además, esta fruta posee un sinfín de beneficios para la salud de nuestro cuerpo. Nutrientes como el ácido fólico, Vitaminas A y C, flavonoides, hierro y potasio son los que esta fruta le aporta a nuestro organismo. Aunque muchas veces no tenemos claro específicamente a…
¿Cómo reacciona nuestro cuerpo si dejamos de beber durante 28 días?
Todo el mundo sabe que beber alcohol sin moderación nunca es una buena idea, pero casi nadie lo hace. Según las estadísticas, una persona que bebe con moderación, es decir, sólo los fines de semana, consume unos 9,5 litros de alcohol al año. Imagina cuánto alcohol pueden beber los que no pueden controlarse. El alcohol tiene consecuencias terribles en nuestro cuerpo. Por eso las autoridades de salud, insisten en la…
¿Obstáculos para comer saludable? te presentamos estas prácticas soluciones
¿No te gusta cocinar? ¿No puedes resistirte a la comida basura? Aquí hay 7 soluciones saludables prácticas para superar sus mayores obstáculos de una alimentación adecuada. La vida no transcurre perfectamente. Inevitablemente se encontrará con obstáculos en su camino hacia una alimentación saludable. Es la forma en que reaccionas lo que marca la diferencia. Para el éxito a largo plazo, tendrá que poner en marcha estrategias para hacer frente a…
Semillas Germinadas: una buena opción para una mejor alimentación
Aunque las semillas germinadas son todavía poco conocidas, son, sin embargo, nutritivas y fáciles de comer. Además, puede cultivar usted mismo las semillas de ciertas verduras, cereales, legumbres o semillas oleaginosas e introducirlas gradualmente en su dieta. Existen varios tipos de semillas germinadas: brotes finos y aromáticos (puerro, rábano, mostaza, col, alfalfa…), semillas de legumbres (lentejas, judías mungo, garbanzos…) o semillas de cereales (trigo, quinoa…) que son más «resistentes» y…
