Tema: bienestar
Trastornos en el sueño y problemas musculares: las grandes secuelas de la cuarentena
El aislamiento social preventivo y obligatorio llevó a que gran parte de la población tuviera que adoptar nuevos hábitos orientados a una vida más sedentaria, lo que desencadenó prácticas que impactan de manera negativa en el organismo. l aislamiento social preventivo y obligatorio llevó a que la población pasara de mantener una rutina activa producto de la cotidianidad a pasar a una vida más sedentaria en los hogares. Sin embargo,…
Ejercicio en casa: 7 objetos domésticos que pueden sustituir al equipo de gimnasio
Con los gimnasios cerrados y la nevera siempre abierta, todos aquí nos arriesgamos a darle la bienvenida a la grasa corporal. El ejercicio en casa, en tiempos de confinamiento y de teletrabajo, se ha convertido en una actividad esencial para dedicar un poco de tiempo a nuestro cuerpo y agotarlo un poco (para dormir mejor, por ejemplo). Por supuesto, era más fácil cuando te reunías en el gimnasio con tu entrenador personal y te indicaba qué debías hacer…
¿Correr en casa? Es posible y aquí te decimos como
En estos tiempos de confinamiento es indispensable, para algunos, encontrar una forma de distraer la mente. Una muy buena opción es el ejercicio y en esta oportunidad específicamente, se tratará sobre cómo poder correr en casa, incluso sin una máquina para hacerlo. Con una caminata dentro de casa, manteniendo un ritmo constante, se puede llegar a quemar hasta 70 calorías en uno cuantos minutos. Por supuesto, si la meta es…
Descubre los beneficios de tomar una siesta diaria, tan efectiva como medicamento contra la tensión
Además de todos sus otros beneficios para el cuerpo, la energía y el buen humor, las siestas serían una forma efectiva de disminuir su presión arterial, dice un nuevo estudio. ¿Una siesta y empieza de nuevo? La siesta lo haría aún mejor que eso. Además de un aumento en la energía o una mejora en el estado de ánimo, unos minutos de sueño en la tarde también podrían bajar la…
¿Qué precauciones tomar ante un embarazo y el actual Coronavirus?
Si está embarazada, ha dado a luz recientemente o está amamantando, probablemente esté preocupada por el impacto de COVID-19 en usted y en su bebé. Aquí encontrará información que puede ayudarle y tranquilizarle sobre el embarazo y el coronavirus Embarazo y Coronavirus: ¿cuáles son los riesgos? En la actualidad, no hay información clara sobre los riesgos del embarazo y el coronavirus; no es claro lo que pasa si una…
El ejercicio es el mejor remedio contra la depresión
Para nada es extraño que te sientas cansado, sin ganas, con estrés, triste, con falta de concentración e indecisión… síntomas de la depresión. Este trastorno se define como desequilibrios químicos en el cerebro, pero también generada a partir del medio ambiente, salud, consumo del alcohol y efectos biológicos. El cambio de ciudad y comenzar a extrañar a tu seres queridos juegan un papel fundamental en la depresión. Largas jornadas de trabajo…
El ejercicio en casa ayuda a fortalecer el sistema inmune
Estamos viviendo días complicados de confinamiento, resultado de la contingencia provocada por el virus COVID-19 y quiero compartirles algunos conceptos de cómo el ejercicio que podemos hacer en casa, puede ayudarnos a fortalecer el sistema inmune, muy útil para estos momentos. Antes de empezar, a manera de ejemplo, Nelson Mandela estuvo 27 años en prisión y todas las mañanas se obligaba en su celda a hacer ejercicio con lagartijas, sentadillas,…
10 beneficios de tomar agua tibia con limón en ayunas
En la actualidad cada vez son más las personas que están optando por llevar un estilo de vida más saludable, y las mejores alternativas a las que puedes recurrir están presentes en la naturaleza. Estás a punto de descubrir una de las mejores recetas naturales, que es sumamente sencilla, económica y fácil de consumir, e increíblemente te beneficiará infinitamente en múltiples aspectos, los cuales te detallaremos en este artículo para…
Cuida de tu salud mental durante esta cuarentena
El hombres ha evolucionado para convertirse en un ser social, la historia de la humanidad se ha marcado por la constante interacción al establecer relaciones con otros y el descubrimiento del mundo que los rodea y el verse recluidos en sus hogares puede llegar a generar en algunos, efectos psicológicos como ansiedad o claustrofobia. A raíz del proceso de aislamiento voluntario que se vive a nivel nacional, derivado de la pandemia de el…
Te presentamos esta serie de ejercicios para personas de la tercera edad
La reciente aparición de la pandemia de COVID-19 ha tenido como consecuencia el confinamiento de la población en sus domicilios, alterando de repente nuestros hábitos y rutinas. Esta nueva situación a la que nos enfrentamos puede causar problemas de salud mental (estrés, depresión, ansiedad…), y otros derivados de la falta de ejercicio físico. La población más vulnerable a esta pandemia son los adultos mayores, sobre todo aquellos con patologías previas…
