Tema: bienestar
Recomendaciones: Comida equilibrada, máxima higiene, suficiente ingesta de agua y ejercicio físico en casa
La Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD) ha publicado una serie de recomendaciones para alimentarse bien durante la cuarentena derivada del COVID-19. Son las siguientes: 1. Consume todos los grupos de alimentos. 2. Disminuye drásticamente los productos procesados ricos en hidratos de carbono simples (ej. bollería, pastelería y zumos). 3. Incrementa el consumo de verduras, legumbres y frutas ricas en fibra para mejorar la motilidad intestinal. Prioriza la…
Consejos para mejorar y estimular tu sistema inmunológico
Estos días se está hablando de reforzar nuestra inmunidad. Por esto te mostramos los mejores consejos para estimular el sistema inmunológico. Son rutinas diarias que no cuestan nada y que podemos aplicar desde ya mismo. UNA BUENA NUTRICIÓN Los 50 médicos de Clinique La Prairie explican que la nutrición es el primero de los pilares que juega un papel preventivo en el mantenimiento de la salud. Entre los alimentos que debemos…
Conserva tu salud física y mental durante esta temporada
Establecer un plan diario de actividades, fijar una rutina con metas sencillas y aprovechar las ventajas que ofrece la tecnología son solo algunas de las recomendaciones para que las horas pasen con mayor facilidad. 3 consejos para manejar las presiones diarias, según una investigación que publicó la revista médica British Medical Journal Cuando a principios de enero se conoció que algunas personas estaban enfermas en China por un nuevo virus…
Alimentación y ejercicios son la clave para contrarrestar Covid -19
A partir de la llegada inminente del Covid-19 a Latinoamérica, se han generado recomendaciones de todo tipo, sobre todo medidas de higiene. Sin embargo, hay otros aspectos que funcionan como aliados para enfrentar de mejor manera esta pandemia. “La alimentación y el ejercicio son puntos fundamentales para poder contrarrestar cualquier enfermedad, y si vamos a contraer ésta (Covid-19) o cualquier otra infección porque vivimos en un mundo completamente expuesto, tanto…
En medio del caos, calma
En medio del ruido, calma. En medio del miedo y el murmullo que trae la incertidumbre y el pánico, calma. Solo en un enfoque mental centrado y relajado podemos explotar nuestras fortalezas psicológicas. Es el momento de despertarlas y de hacer uso de ellas. No es fácil vivir en medio del caos. No es sencillo mantener el equilibrio cuando llegan embestidas, cuando el viento se arremolina entre el cabello y…
Hijos de Tom Hanks y Rita Wilson dan una actualización sobre su estado de salud
¡Por suerte son buenas noticias chicas Cosmo! Según los hijos de Tom Hanks y Rita Wilson ambos se recuperarán al 100%. Esta semana impactó la noticia de que el actor y su esposa habían sido diagnosticados positivamente con coronavirus durante un viaje de trabajo en Australia, en donde se encuentran en cuarentena. Por suerte, sus hijos mandaron una actualización a través de redes sociales en donde agradecieron el apoyo de…
El miedo es contagioso: cuando la emoción manda sobre la razón
El miedo puede llegar a ser tan contagioso como un virus… y sin que lo podamos poner en cuarentena. En medio del contexto actual, supone una gran ventaja el hecho de ser capaces de identificar los peligros reales, actuar en consecuencia y evitar el pánico. El miedo es contagioso. Pocas emociones pueden alterar y cambiar tanto la estabilidad de una persona y del mundo en su totalidad como el temor…
6 señales de que tu rutina de ejercicio no está funcionando
¿Ya estás yendo al gimnasio y comiendo sano, pero no ves resultados? Tal vez es momento de evaluar tu rutina. Tomar la decisión de empezar a hacer ejercicio no es fácil, pero, una vez que lo logras llegar al gimnasio con la mejor actitud y listo para alcanzar tus metas de fitness, esos primeros días te sientes bien, duermes mejor, tienes más energía, tu piel brilla (y no por el…
10 tips para que no se te suba el alcohol en las fiestas
Manual del fiestero profesional para tomar sin que se suba el alcohol y termines haciendo el ridículo. No seas el borracho de la reunión (el alcohol puede ser tu peor enemigo), la experiencia y la ciencia nos ofrecen los secretos para estar lo más sobrios posible en las fiestas, sin que necesariamente dejemos de tomar. La temporada lo exige: resistencia. Y es que en una misma noche tal vez tengas…
Tres tipos de siesta que mejoran tu salud
Diversos estudios revelan que la siesta es un buen método para que tu cuerpo se recupere, sobre todo cuando estás muy cansado o el estrés se apodera de tu cuerpo. Sin embargo, existen diferentes tipos de siestas que se adaptan a tus necesidades. Aunque las siestas parecen estar hechas para torturarnos lentamente, en realidad podrían convertirse en nuestras aliadas del día. Hoy te platicamos sobre 3 tipos diferentes de siestas…
