Tema: alimentación
Alimentos recomendados para mantenerte saludable y otras reglas durante cuarentena
Ya sea que estés confinado en tu casa durante las próximas dos semanas debido a una cuarentena por el covid-19, o simplemente tratando de sobrevivir a un cierre de la escuela o el trabajo, es probable que estés limitando o evitando los viajes al mercado. Entonces te preguntarás: ¿cuáles son los mejores alimentos para comprar cuando sabes que te quedarás atrapado en casa? ¿Es posible consumir una dieta nutritiva? Bueno,…
10 pasos para conseguir un estilo de vida más saludable
Introducir hábitos de buena vida saludable en la rutina diaria de es clave para conseguir una alimentación saludable. Mantener una buena alimentación ayuda a estar fuerte, con reservas para afrontar cualquier esfuerzo físico pero sin alcanzar sobrepeso que ponga en riesgo la salud. Con el fin de ir introduciendo hábitos de buena vida saludable en la rutina diaria de los consumidores, la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) presentó a finales…
El CEO de Twitter come una vez al día y todos nos preguntamos porqué
Yo pensaba que los CEO’s de plataformas de redes sociales –y de todas las grandes empresas– se daban una vida parecida a la de las Kardashians; llena de lujo en todos los sentidos, desde mansiones tecnológicas hasta tener un chef disponible las 24 horas del día y la posibilidad de probar todos los restaurantes nuevos de sus respectivas ciudades. Tal vez sea el caso de Mark Zuckerberg, el fundador de…
Por qué comemos por ansiedad y cómo evitarlo
¿Eres de los que se come una pizza entera por el estrés? Los expertos tienen la respuesta y la solución. ¿Subiste algunos kilos en las últimas semanas y no tienes idea de dónde vienen? Tal vez estás comiendo por ansiedad y no lo habías notado. La mayoría de las personas no tiene la mejor relación con la comida, hemos aprendido a verla como un castigo (las verduras) o como una…
¿Realmente son las fiestas navideñas las responsables de los kilos de más en enero?
No te engañes, la culpa de que engordes en Navidad no la tienen los polvorones Las época navideña ha llegado, y con ella, el terror de las básculas. Este es el mantra que de una u otra forma nos han ido repitiendo a lo largo de todos estos años. Todo, presuntamente, por culpa de los polvorones, turrones, mazapanes, las comidas copiosas… En enero, los gimnasios y los dietistas hacen su agosto. Pero ¿realmente…
Malos hábitos de alimentación
Comer todos los días fuera de casa a causa del trabajo también conlleva malos hábitos Llevamos una vida muy intensa, en donde vamos de un lado para otro, casi sin descansar y sin detenernos a comer. Sin embargo, alimentarse mal resulta muy perjudicial para nuestra salud .Siempre que se habla de alimentación saludable se menciona la necesidad de cambiar los hábitos de vida en cuanto a la alimentación y a…
Amigos, el principal obstáculo para seguir una dieta: estudio
Ánimo y constancia no bastan para mantener una dieta sin caer en tentaciones. De acuerdo a un estudio de la Universidad de Birmingham, en el Reino Unido, la presencia de los amigos, la tentación del alcohol y las ganas de comer en la noche son tres de los principales factores difíciles de resistir por alguien que está siguiendo un régimen alimenticio. La investigación -publicada en la revista Annals of Behavioral…
Tomates reducen riesgo de cáncer de mama
Una dieta rica en tomate puede ayudar a proteger a las mujeres posmenopáusicas del riesgo de cáncer de mama. Según un nuevo estudio publicado en Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, la protección por día venir por los efectos de una dieta rica en frutas y verduras, y por supuesto tomates, sobre los niveles hormonales del organismo . Se sabe que el riesgo de cáncer de mama aumenta en las…
Comer frutos secos aumenta longevidad
Un estudio realizado por la prestigiosa revista The New England of Medicine con una muestra de 120.000 personas concluyó que los frutos secos nos hacen vivir más. La investigación asegura que las personas que comen nueces a diario tenían un 20% menos probabilidades de morir por cualquier causa en un período de 30 años, que aquellos que no, y que suelen ser más delgados. Según el científico Charles S. Fuchs…
Dormir poco aumenta deseo de comida chatarra: estudio
Una nueva investigación concluyó que en las personas con falta de sueño se activaban más los centros cerebrales de recompensa y sensibilidad a la comida al ver imágenes de chocolate y donas que cuando veían alimentos más saludables como zanahorias y yogurt. El estudio, publicado por International Journal of Obesity, indica que «A las personas que tienen que cuidar la alimentación para no engordar o adelgazar les iría mejor si…
