Este tipo de temor es producto de, por un lado, la aprehensión al encierro y, por el otro, el pánico de que el avión se caiga. ¿Cómo superarlo? ¿Hay recursos? Sí los hay. Hay muchos y están en todo el mundo trabajando sobre el tema:

1- No confundir tener miedo con estar en riesgo.

2- No confundir lo que yo creo que es un avión con lo que en realidad es.

3- No confundir lo que pasa internamente con lo que pasa en el mundo real.

4- El trabajo contra el temor a volar y a favor del placer de volar es comprender cómo es que se ha formado en nosotros ese temor y adquirir una serie de estrategias vinculadas con cómo manejo mi ansiedad en la que me anticipo catastróficamente a cosas que no van a suceder.

5- ¿Es posible que se caiga un avión? Sí. Ahora, ¿es probable? Infinitamente improbable, es mucho más probable que tengamos un problema aquí cerca, en nuestro auto.

6- Entre los trabajos psicológicos de relajación, respiración, afrontamiento de las creencias disfuncionales, contra los miedos, más las medicaciones ansiolíticas o de otro orden si hay un problema médico, se pueden hacer entrenamientos muy claros e incluso procesos psicoterapéuticos que ayudan a la persona a viajar con temor o que éste le impida volar, e incluso a que pueda llegar a tener el placer de volar.

7- Poner fecha al viaje para poder generar un compromiso en la aplicación de las diferentes técnicas.

8- También es importante saber y repetir que los estudios muestran que los aviones son el medio de transporte más seguro.

9- Antes de viajar los ejercicios de visualización son muy útiles: de forma positiva, tratar de imaginarnos estando ya en el avión, pensando en lo que podemos hacer, como dormir, leer, charlar o escuchar música.

10- Una vez dentro del avión, realizar ejercicios de relajación y respiración para reducir la ansiedad es muy productivo.

11- Con voluntad, o consultando a un especialista si fuera necesario, los miedos extremos se pueden superar. Inicia tu propio camino y logra lo tu también.

El objetivo de Stamboulian talks es transmitir a través de exposiciones atractivas y sintéticas aspectos interesantes, importantes o novedosos en temas sanitarios. La meta es que cada presentación sirva de disparador para que la audiencia se sienta motivada a profundizar, indagar, crear conciencia o pasar a la acción en relación a los temas presentados.

Fuente: @infobae.com