Hoy es el Día Mundial de la Relajación y aunque quizá digas que es una fecha “sin sentido” la verdad es que debemos tomarla muy en serio.

Cada 15 de agosto se ha tomado para celebrar el Día Mundial de la Relajación, ponernos en modo OFF, para reiniciar con cuidados básicos para nosotros mismos, recordar que nuestro cuerpo requiere una pausa, que nuestra alma necesita un relax, que debemos darle un momento de paz al corazón y dejar de correr, porque la factura más tarde lo cobra muy caro.

Tips para relajarnos

• Meditación: Realizar una meditación puede depurarnos tanto a nivel interno como externo, esto dependiendo de lo profundo que logremos conectar o que tan intensa sea la meditación que practiquemos. Si nunca has hecho una meditación, puedes buscar algún centro holístico o incluso buscar alguna meditación guiada, te recomiendo buscar alguna con ángeles o algún sonido binaural, buscalos en YouTube.

Masaje: Pueden ser distintos tipos de masajes dependiendo el nivel de estrés que tengas acumulado, desde uno muy suave con aromaterapia hasta uno un poco más intenso que implique destensar músculos.

• Spa: En este puede estar incluido el segundo punto, pero también una limpieza facial, exfoliación tanto de rostro como corporal.

Yoga: Si practicas yoga o lo has hecho esto podría ayudarte muchísimo para relajarte, si nunca lo has practicado te recomiendo te acerques a algún centro de yoga.

• Ascensión: La ascensión Ishaya es una de las técnicas que más te voy a recomendar si no sabes meditar y sientes que necesitas de una guía, pues de una forma muy sencilla aprenderás a limpiar energías negativas y liberarte de estrés en cualquier momento del día.

Aromaterapia: Esta se administra a través de los aceites esenciales, los que se obtienen mediante la destilación de las hojas, tallos, flores, cortezas o raíces de plantas específicas. Existe una gran variedad de aceites esenciales que pueden ayudar a relajarte. Elige uno con un aroma que te atraiga o mezcla varios para obtener un aceite esencial personalizado. Algunos de los mejores para relajarse son los siguientes: bergamota, manzanilla, jazmín, lavanda, mejorana, rosas, valeriana y vetiver, entre alguna de ellas.

• Flores de Bach: Muy recomendable para tratar el estrés, la ansiedad y conseguir la relajación son los productos de Flores de Bach, que se centran en tratar los estados emocionales en vez de eliminar temporalmente los síntomas, y es por esto que resultan tan efectivas en los tratamientos de ansiedad.

Caminar en la playa: No hay nada más purificante que caminar descalzo en la playa al amanecer, sentir con la planta de los pies la arena húmeda que nos conecte con el mar y la naturaleza… de lo más relajante que existe.

al mismo tiempo que nos ayuda a equilibrar el metabolismo, el ritmo cardíaco y la respiración. De esta forma, saber qué es la relajación y cómo relajarse, también nos libera de posibles tensiones, ya sean musculares o psicológicas que se van acumulando con el paso del tiempo.

También debemos destacar que poniendo en práctica determinadas técnicas de relajación conseguimos una intensa sensación de bienestar, calma y tranquilidad, muy próxima a la que experimentamos con el sueño profundo pero con la diferencia de disfrutarla en un estado de vigilia.

Fuente: La Verdad