Un grupo de especialistas del hospital Henry Ford, en Estados Unidos, rescubrió que dormir diez horas, en vez de las ocho recomendadas, es más efectivo para aliviar cualquier dolor que tomar analgésicos. Los investigadores examinaron durante cuatro noches a 18 voluntarios y descubrieron que quienes durmieron diez horas fueron capaces de mantener un dedo ante el calor por más tiempo que los que durmieron ocho o menos horas.

Esto corrobora lo que otros estudios ya habían señalado.

Se estima que dos tercios de las personas que sufren de dolor de espalda también padecen de trastornos del sueño. “Estos resultados sugieren la importancia de dormir bien para aliviar dolores crónicos o para prepararse antes de una cirugía”, señaló Timothy Roehrs, coautor del trabajo que fue publicado en la revista Sleep.

Extra sleep may help reduce chronic pain
If you suffer from chronic pain — such as headaches or backaches — a small new study finds that getting extra sleep every night could help give you some relief.

«If you are already sleeping eight hours a night, you probably don’t need more sleep,» researcher Dr. Thomas Roth, director of the Sleep Disorders Center at Henry Ford Hospital in Detroit, told WebMD. «If you spend six hours in bed a night, spend eight — preferably nine,» he says.

Roth and his team recruited 18 healthy, pain-free volunteers who were randomly assigned to four nights of either maintaining their regular sleep time or extending their slumber to 10 hours.

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