De acuerdo con un grupo de investigadores, oyendo nuestra música favorita se reduce la sensación de esfuerzo durante el entrenamiento y en el momento de la competición

Tanto si te gusta la música clásica como el rock, el R&B o el pop, escuchar música mientras se practica un deporte mejora el rendimiento, según un estudio presentado esta semana en la Conferencia Anual de la Sociedad Británica de Psicología por Alexandra Lamont y sus colegas de la Universidad de Keele.

De acuerdo con los investigadores, oyendo la música que nos gusta se reduce la sensación de esfuerzo durante el entrenamiento y en el momento de la competición.

Además, cuando disfrutamos con la música aumenta la sensación de concentración, de “estar en la zona”. Los efectos positivos se comprobaron en partidos de fútbol y de baloncesto, así como en carreras de atletismo.

*Nota de CBN News
Listening to favorite music boosts physical performance

If you’re a Beyonce fan, plugging in your earphones to listen to «Countdown» while working out can make lifting weights feel considerably easier.

Listening to your favorite music can make you feel more «in the zone» and lessen perceived exertion during physical activities, a study conducted by the British Psychological Society has found.

«By playing their favorite tunes, we found that participants’ exertion levels reduced and their sense of being ‘in the zone’ increased, when compared to listening to no music at all. The greatest effects were found for music used during training,» research lead Dr. Alexandra Lamont from Keele University said.

After being surveyed on their favorite music, the study’s 64 participants were assessed before and during training, and before competitions, while listening to and in the absence of their favorite music. They were grouped based on their area of competitive sport — football, netball and running.

«If you are a Rihanna fan, for example, putting on her latest album could boost your performance and reduce perceived effort during training and before competing,» Lamont said of the findings.

Establishing the effect of listening to one’s favorite music on physical activities, the study builds on previous findings that motivational music in particular can boost physical performance.

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