¿Por qué leer libros nos hace sentir bien? Esto dice la ciencia
Según afirma un estudio de la Universidad de Bufalo, Estados Unidos publicado recientemente en la revista Psychological Science, cuando leemos un libro nos sentimos parte psicológicamente de la comunidad que protagoniza la narración, por ejemplo el colectivo de magos en el caso de la popular saga de Harry Potter.
Este mecanismo satisface una necesidad humana fundamental: la de pertenencia a un grupo.
En concreto, para la investigación los investigadores trabajaron con dos best-sellers: Harry Potter y la piedra filosofal y Crepúsculo. Y estudiaron la afiliación psicológica con magos y vampiros, respectivamente, de más de un centenar de sujetos antes y después de leer dos fragmentos de ambos libros durante media hora.
De este modo comprobaron que los lectores se sentían identificados con uno u otro grupo en función del libro que les habían proporcionado.
Además, la pertenencia a las comunidades de ficción producía una mejora del estado de ánimo y la satisfacción similar a la de formar parte de grupos reales.
“Leer satisface una profunda necesidad psicológica”, que ha jugado un papel clave en la evolución, concluían los autores.
A esta publicación se le suman otros hallazgos que respaldan por qué leer nos viene tan bien, al momento se han hecho en torno a diversos aspectos que la lectura, encuentra abajo otros aspectos considerados importantes
Estimulación Mental: Leer activa diferentes áreas del cerebro, ayudando a mantenerlo en forma y preveniendo enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, hay numerosos estudios al resepcto del tema.
Reducción del Estrés: Un estudio de la Universidad de Sussex, dirigido por el neuropsicólogo Dr. David Lewis, descubrió que leer puede reducir el estrés en un 68%. Publicado en 2009, este estudio comparó diversas actividades relajantes y encontró que la lectura es la más efectiva, superando incluso escuchar música, tomar una taza de té o dar un paseo. ¡Así que si buscas relajarte, nada mejor que perderte en un buen libro!
Solo seis minutos de lectura pueden bajar tu frecuencia cardíaca y relajar tus músculos.
Empatía y Conexión Emocional: Si alguna vez has sentido que leer una buena novela te hace más comprensivo, ¡tienes razón! Un estudio de 2013 en la revista Science reveló que leer ficción literaria aumenta nuestra empatía. Los investigadores David Comer Kidd y Emanuele Castano descubrieron que las historias con emociones y relaciones complejas mejoran nuestra capacidad de entender los sentimientos de los demás. Así que, la próxima vez, elige una novela que te haga reflexionar sobre la vida y las emociones. ¡Tu corazón y mente te lo agradecerán!.
Mejora del Sueño: Leer antes de dormir puede ayudarte a relajarte y preparar tu cuerpo para descansar, especialmente si evitas las pantallas electrónicas.
Desarrollo Personal y Conocimiento: La lectura expande nuestro conocimiento y comprensión del mundo, aumentando nuestra satisfacción personal y autoestima.
Evasión y Entretenimiento: Leer ofrece una forma de escape de los problemas cotidianos, permitiéndonos vivir otras vidas y aventuras, lo que nos proporciona un respiro mental y emocional.
Estos beneficios están respaldados por la ciencia a través de numerosos estudios y explican por qué tantas personas encuentran placer y consuelo en la lectura. ¡Así que toma un buen libro y disfruta!
Temas: animo, beneficios a la salud, David Comer Kidd, Dr. David Lewis, Emanuele Castano, emociones, Ficción literaria, lectura, Psychological Science, Salud
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