Tema: Salud
No tanto como Naomi Campbell, pero ten precaución y lávate bien las manos con agua y con jabón
Énfasis en “BIEN” Mientras más noticias leemos sobre el Coronavirus (COVID-19), más sentimos que es el fin del mundo. Pero, la realidad es que, no tiene por qué serlo. No necesitas tomar las medidas preventivas (y extremistas) de Naomi Campbell, ni encerrarte en tu casa hasta el 2021 (aunque ganas no faltan). Pero eso no significa que puedes saltarte las medidas preventivas básicas, sobre todo la más importante: LAVARTE BIEN…
¿Miedo y ansiedad por la crisis del coronavirus?
Estos son los consejos de los psicólogos para tranquilizarte… Prestar atención a los cuidados relacionados con la prevención de la transmisión y tratar de mantener la calma, entre los factores clave según los psicólogos. Frente a incertidumbre que generan este tipo de situaciones de emergencia sanitaria y reordenamiento social, el Colegio de Psicólogos de Madrid emitió esta misma semana un comunicado para superar el malestar emocional aportando consejos tanto para las personas…
¿Estrés? No es tanto lo que haces sino cómo lo vives
El director del grupo de investigación en estrés y salud de la UAB desmiente tópicos sobre esta patología… Hace varias décadas ya que se habla del estrés pero, en contra de lo que muchos creen, no tiene tanto que ver con nuestra actividad, con las tareas que nos inundan, como con las emociones que no sabemos gestionar. Así lo asegura Jordi Fernández-Castro, profesor de Psicología de la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB), que ha publicado el…
Aprende cómo combatir el ‘sobrepensamiento’
Un proceso que no lleva a ningún lado y provoca angustia y malestar… Más vale maña que fuerza, nos dicen desde niños para insistir en la importancia de utilizar la cabeza para solucionar los problemas. Pensar es la solución para la mayoría de dificultades que nos encontramos en nuestra vida. Puede suceder, sin embargo, que el acto de pensar devenga en un problema, una seria dificultad que nos bloquee, un muro ante el…
¿Qué es explosión emocional?
Si sientes que a veces reaccionas a las cosas de forma exagerada… Puede ser por variadas razones: desde algo mínimo a una situación permanente de estrés o ansiedad. Seguro que alguna vez has tenido una especie de explosión emocional. Puede surgir después de algo que, aunque parezca mínimo, hace que pierdas el control o tras varias situaciones de estrés o en una época donde la ansiedad es permanente. Otra de las causas puede ser que haya una depresión…
El sistema inmune puede incidir en la depresión
Una proteína asociada al sistema inmune del cerebro participa en la regulación de la depresión… Especialmente en las mujeres, de acuerdo a un nuevo estudio realizado por investigadores del Institut Pasteur (IP) de Montevideo y la Facultad de Medicina pública uruguaya. La investigación encontró que las mujeres que tienen una variante de esta proteína, presente naturalmente en 20 a 30% de la población, tienen menos probabilidad de desarrollar depresión. El vínculo entre el sistema…
Morderse las uñas: esto pasa en tu cuerpo cada vez que lo haces | VIDEO
Si de repente te hablan de onicofagia, es probable que no sepas qué te están diciendo… Si, en cambio, escuchas «comerse las uñas», seguro que te suena mucho más. Onicofagia es el nombre que se le ha dado al hábito compulsivo de comerse las uñas, algo que puede producir en un futuro problemas en los dientes, deformaciones de la cutícula, infecciones, verrugas y todo tipo de alteraciones relacionadas con la dermis…
Haz ejercicio y retrasa el envejecimiento de tu cerebro
Estudios recientes han demostrado que a medida que las personas envejecen, la actividad física puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo y demencia… Lo que no se sabe bien es qué ejercicio ni cuántos años, un nuevo estudio lo acaba de definir. Las personas mayores que habitualmente caminan, cultivan un huerto, nadan o bailan pueden tener cerebros más grandes que aquellos que permanecen inactivos, según un estudio preliminar que se…
Cuidado con tu cuello al usar el smartphone | VIDEO
La utilización de los móviles se ha generalizado de forma casi universal, y observamos como mayoritariamente se realiza en una forma inadecuada, con la cabeza inclinada mirando hacia abajo y los hombros caídos hacia delante, en una posición redondeada… En la imagen se ve como utilizamos los celulares desde una posición neutra (izquierda de 0 grados, 10-12 lbs) a una posición redondeada (derecha 60 grados, 60 lbs). Suponiendo que podemos…
10 pasos para conseguir un estilo de vida más saludable
Introducir hábitos de buena vida saludable en la rutina diaria de es clave para conseguir una alimentación saludable. Mantener una buena alimentación ayuda a estar fuerte, con reservas para afrontar cualquier esfuerzo físico pero sin alcanzar sobrepeso que ponga en riesgo la salud. Con el fin de ir introduciendo hábitos de buena vida saludable en la rutina diaria de los consumidores, la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) presentó a finales…
