Tema: estilo de vida
Una dieta saludable, un mundo más saludable según la OMS (VÍDEO)
Del vídeo de la OMS titulado ‘Una dieta saludable, un mundo más saludable’ podemos extraer varios mensajes que deben crear conciencia en la población, entre ellos, que si no compramos alimentos insalubres, la industria alimentaria tendrá que producir alimentos que nos ayuden a disfrutar de una dieta más saludable. La Organización Mundial de la Salud…
6 alimentos que mejoran tu sistema inmunológico
«Somos lo que comemos«, dice la frase. Acuñada por el filósofo alemán Ludwig Feuerbach, esta sentencia no podría estar más en lo cierto. Una buena alimentación traerá consigo beneficios no solo a nivel físico sino a nivel mental. Alguien bien nutrido y alimentado estará siempre en ventaja de alguien que no tiene esas mismas posibilidades. Los alimentos son el motor de nuestro cuerpo y la naturaleza dotó a cada uno de ellos con una…
Salud: 5 increíbles apps para meditar desde casa
La meditación es muy útil para combatir el estrés. Por tanto, aprender a meditar es una de las cosas que todos deberíamos hacer, especialmente en tiempos de angustia, aunque lo ideal es que se convierta en un hábito diario, con la música ideal para meditar, y para que siempre nos mantengamos enfocados. Por ello se han desarrollado aplicaciones para meditar desde un móvil y aquí te traemos una lista con las 5 mejores apps para…
15 rasgos característicos de personas con riqueza interior
Para crear una vida extraordinaria es preciso aprender a sobreponernos a las situaciones adversas. La emoción más buscada por la gente es la felicidad. Aquellos que son fuertes emocionalmente consiguen la felicidad verdadera y el éxito duradero, no como un momento de sus vidas, sino como un recorrido. Las personas con una mentalidad fuerte entienden que las emociones son el motor de la motivación, y son conscientes de lo difícil…
Las mejores cuentas de instagram con clases de ejercicio gratis
¡Se acabaron los pretextos! Lo único que te detiene de comenzar un estilo de vida más fitness y hacer ejercicio ¡eres tú misma! Y es que si existe una gran forma de aprovechar al máximo nuestro tiempo libre en casa es cuidando de nuestro cuerpo. Y no necesitas salir de la comodidad de tu hogar y tampoco gastar un solo peso, porque hemos encontrado los mejores videos de ejercicio en Youtube para hacer…
Hacer ejercicio tiene grandes beneficios contra el Coronavirus según estudios
Los principales síntomas del coronavirus son la fiebre, tos seca y dificultad respiratoria, a ellos también se agrega la diarrea, perdida del olfato y del gusto. Pero para evitar contagiarse, basta con el distanciamiento social, usar mascarillas, guantes y tener una buena higiene. El no tocarse los ojos, boca y nariz y no dar besos ni abrazos también evitan la probabilidad de contagio. No obstante, según Al Rojo Vivo de…
¿Hacer ejercicio todos los días? Esto es lo que dice la ciencia
El ejercicio físico es beneficioso para la salud y eso está bien claro, pero ¿necesitamos descansar entre días de esfuerzo? ¿Es bueno hacer ejercicio todos los días? Para poder dar una respuesta te mostramos lo que la ciencia dice al respecto. Mayor frecuencia de ejercicio, intensidad adaptada y más beneficios La frecuencia con que nos ejercitamos quizá esté siempre en relación con la intensidad a la cual entrenamos. Es decir, si nos esforzamos mucho un día es…
En tiempos de Covid-19 la obesidad no es un factor que ayude
Existe ya evidencia científica sobre determinados factores que afectan el riesgo de infección por Covid-19, como son el sexo, la geografía y la obesidad. Según explica Ascensión Marcos, presidenta de la FESNAD y responsable del Grupo de investigación en Inmunonutrición del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), en el Covid-19 se desarrolla un proceso inflamatorio de características muy amplias, que no solo ataca el sistema respiratorio, sino que impacta a nivel…
Estos 3 tipos de planchas equivalen al mismo ejercicio de 100 abdominales
A quién de nosotros no nos gustaría lucir un abdomen plano, ¿verdad que sí?, en realidad podemos pensar que debe ser ‘muy sacrificado’, pero no necesariamente debe ser así, una de las mejores opciones de la plancha, un ejercicio que logrará que luzcan un abdomen de acero. De acuerdo con estudios publicados por la Universidad De Valencia, España, realizar correctamente unejercicio de plancha durante un minuto, equivale a 100 abdominales, ¿increíble, cierto? Te presentaremos las tres más…
Los frutos secos son el mejor Snack durante el trabajo en casa
La tentación de picotear durante nuestra jornada de teletrabajo puede ser «grande» y «las frecuentes visitas a la nevera y la facilidad de acceso a productos no del todo saludables no ayudan a que estas pausas durante nuestra jornada sean, en realidad, saludables», explica el doctor Jesús Román Martínez, presidente del Comité Científico de la Sociedad Española de las Ciencias de la Alimentación (SEDCA), quien apuesta por replicar un picoteo…
