Tema: consejos
Consejos científicos para conseguir una mejor calidad de sueño
El ritmo de vida, el estrés, tu estilo de alimentación, la manera de hacer ejercicio y hasta el hecho de ver a los ángeles de Victoria’s Secret antes de dormir, son algunos de los factores que podrían impedir que concilies el sueño todas las noches. Sin embargo, antes de que comiences a “contar borregos” sin obtener ningún resultado positivo, varios investigadores y doctores de diversas Universidades de Estados Unidos, se dieron a la…
Mejora la calidad y velocidad de tu conexión wi-fi en casa con estas recomendaciones
Debido a las medidas tomadas por el Gobierno nacional para bajar los niveles de contagio por la pandemia del coronavirus, este tiempo de cuarentena ha provocado un incremento en el uso de la red por miles de personas en sus hogares y, por lo mismo, estas se han visto más lentas y afectadas. Son dos las actividades a las que se deben dar prioridad en el hogar: labores de teletrabajo y educación…
Cómo cuidar la salud de tus empleados mientras hacen Home Office
¿Alguna vez pensaste vivir en un acontecimiento histórico mundial? Seguramente no. La pandemia de Covid-19 tomó por sorpresa a todo el planeta y las personas tuvieron que adaptarse a un estilo de vida completamente distinto en cuestión de días. Las empresas enviaron a sus trabajadores a casa y el hecho de estar en confinados y distanciados físicamente ha afectado nuestra salud mental. “El Informe Global de Riesgo 2020 presentado en enero de…
La conexión a Internet en tiempos del coronavirus
La emergencia sanitaria ligada al COVID-19 ha puesto a prueba la capacidad de los operadores para resistir el aumento de la demanda, que viene ligado a la explosión de videoconferencias y del streaming… Los operadores de telecomunicaciones han tranquilizado a los usuarios asegurando que la infraestructura digital puede absorber el incremento de la demanda de conectividad. Además el Órgano de Reguladores Europeos de Comunicaciones Electrónicas (ORECE), que asesora a la Comisión Europea,…
Compra en el supermercado con el mayor de los cuidados, te dejamos estas recomendaciones
Mucho más difícil que el aislamiento, está siendo el pensar en estrategias para modificar comportamientos y hábitos que no solo es que tengamos totalmente mecanizados, si no que nunca nos habíamos planteado modificar. Esperamos que esté cerca el día en que todos seamos conscientes de que debemos salir a la calle para lo estrictamente necesario, y lo que es estrictamente necesario en este momento, es algo tan básico como comer…
La hiper-exigencia un padecimiento que afecta directamente nuestra salud mental
Para todos aquellos que son súper exigentes, que se juzgan todo el tiempo, que se castigan por no tener lo que creen necesitar. Los 3 tipos de súper exigencias. 1º: “DEBO hacerlo todo bien o muy bien; o de lo contrario, soy un maldito gusano de la peor especie: ¡un fracaso! Luego, hay un segundo tipo de súper-exigencias dirigidas a los demás: 2º: “TODO el mundo me DEBE tratar bien…
¿Presión alta? te recomendamos éstos 6 snacks para tener un mejor control sobre ella
La presión alta o también conocida como hipertensión, es una enfermedad que si no se controla – porque no tiene cura- de la mejor manera, puede ocasionarnos problemas más graves e inclusive la muerte. Cuando se tiene esta enfermedad se tienen que cambiar algunos estilos de vida, como el sedentarismo y dietas altas en sal, grasas y azucares. En este artículo te contaremos como alimentarnos mejor y llevar una vida…
Ejercicio en casa: 7 objetos domésticos que pueden sustituir al equipo de gimnasio
Con los gimnasios cerrados y la nevera siempre abierta, todos aquí nos arriesgamos a darle la bienvenida a la grasa corporal. El ejercicio en casa, en tiempos de confinamiento y de teletrabajo, se ha convertido en una actividad esencial para dedicar un poco de tiempo a nuestro cuerpo y agotarlo un poco (para dormir mejor, por ejemplo). Por supuesto, era más fácil cuando te reunías en el gimnasio con tu entrenador personal y te indicaba qué debías hacer…
Tips para sobrevivir a las clases en linea con tus hijos
Si eres de los padres de familia que se la vive angustiado esta cuarentena por las actividades escolares de tus hijos y no ve la hora en que termine el aislamiento para volver a la normalidad, aquí van tips para las clases en línea que nos dieron especialistas. Antes de que entres en los terrenos de la desesperación y frustración, porque no logras que tu hijo agarre el lápiz o…
¿Cómo hacer para que los niños coman verduras? Consejos para lograrlo
La participación de los niños en la preparación de las comidas tiene repercusiones positivas en comparación con los niños a los que simplemente se les sirve una comida preparada por uno de los padres. La cuestión de cómo hacer que a los niños les gusten y coman verduras es un tema con el que muchos padres y profesionales de la salud están luchando. Los investigadores del Centro de Investigación de Nestlé…
