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¿Cómo hacer ejercicio con los niños mientras estamos en casa?
El coronavirus no solo ha traído preocupación a nivel mundial. Por fortuna, también ha significado -para algunos- la posibilidad de tener ese tiempo en familia que en un día normal no se puede tener. El hecho de que muchas personas puedan/deban estar en casa como medida para evitar la propagación del COVID-19 también permite convivir más entre padres, hijos o hermanos; sin embargo, después de algunos días -a veces horas- las ideas de convivencia comienzan a…
Estar en casa no es sinónimo de aburrimiento: 10 actividades para hacer en casa con los niños
Uno de los grandes retos de sortear una pandemia en cuarentena es el de mantener a los niños ocupados dentro de casa. Para muchos padres, sobre todo para quienes están acostumbrados a salir a trabajar todos los días, combinar las actividades propias del home office con la atención a sus hijos es una tarea complicada de lograr. Muchos pequeños continúan con clases virtuales o con guías temáticas para no perder tiempo…
Actividades en casa para niños que les ayudan a entender la pandemia de COVID-19
La cuarentena por COVID-19 ha afectado el ánimo de millones de mexicanos, sin embargo uno de los sectores de la población que pueden verse afectados anímicamente en mayor medida son los niños, por ello es labor de los adultos a su cuidado el poder ayudarlos a pasar este confinamiento lo más cómodos y entretenidos posible. Por ello, se han desarrollado diversos mecanismos para que la población infantil se divierta y al mismo tiempo puedan entender lo acontecido en el…
Huertos en casa: una opción para seguir en contacto con la naturaleza
Probablemente muchos de nosotros nos hemos interesado en tener los ingredientes más frescos y saludables al alcance de nuestra mano para tener una buena alimentación. Y esto puede habernos llevado a buscar alternativas de consumo diferentes a las que proponen las cadenas de supermercados, que ofrecen productos, sobre todo frutas y verduras, cuyas condiciones de cultivo y cosecha desconocemos. Por otra parte, la contingencia actual por el COVID-19 ha obligado…
¿Cómo cultivar tus alimentos y cocinar fácil durante la cuarentena?
En días de cuarentena y de ansiedad e incertidumbre por todo lo que ha generado el coronavirus en el país, volcarse a la cocina aparece no tan solo como una necesidad básica para la alimentación diaria, sino que también como un gran escape para matar el aburrimiento, y como una gran oportunidad para desarrollar armas gastronómicas propias. La cocina es a prueba y error, y bien lo sabe el chef chileno Carlo…
¿Cuánto músculo se puede ganar de manera natural?
Todos los que se afanan en el gym saben que quieren ganar músculo. Pero, ¿saben cuánto músculo se puede ganar en realidad? Nos referimos a hacerlo de manera natural, sin necesidad de recurrir a sustancias ilegales, ya sabes… “Esta es una pregunta que, desde un punto de vista científico amplio, riguroso y serio, es imposible de contestar, por lo menos, si no es con multitud de estudios científicos cruzados y, aun así, nos quedaríamos cortos”, asegura Fito Florensa, co-fundador…
10 ejercicios para hacer en casa sin ningún material de gimnasio
Sabemos que normalmente eres muy obediente y no te saltas ni un solo día de gimnasio (¿a que no?). Por eso te traemos una rutina de ejercicios en casa, para que no te entre ese cargo de conciencia que sabemos que no te deja dormir por las noches. No hay excusas. A muchos de nosotros nos encanta el ambiente del gym. El compañerismo que se respira, la cantidad de material que hay a tu disposición, la inspiración…
El ejercicio en casa ayuda a fortalecer el sistema inmune
Estamos viviendo días complicados de confinamiento, resultado de la contingencia provocada por el virus COVID-19 y quiero compartirles algunos conceptos de cómo el ejercicio que podemos hacer en casa, puede ayudarnos a fortalecer el sistema inmune, muy útil para estos momentos. Antes de empezar, a manera de ejemplo, Nelson Mandela estuvo 27 años en prisión y todas las mañanas se obligaba en su celda a hacer ejercicio con lagartijas, sentadillas,…
Comida que debes tener en la nevera (y la que no) para cuidar la dieta en cuarentena
Si estás haciendo ejercicio en casa, no solo debes mantener una buena rutina, sino que además debes cuidar tu alimentación con esta comida sana. Ahora que muchos estamos trabajando desde casa, por primera vez en años, tenemos más control sobre nuestra nutrición que nunca antes. Aprovéchalo. Para estar en forma, hay dos variables fundamentales: el ejercicio y la comida sana. Y más todavía si estás intentando mejorar tu línea (o mantenerla) durante estos días en los…
El truco para no subir de peso durante esta cuarentena
A muchos, esta época de confinamiento nos despierta muchas ganas de comer, y la posibilidad de ganar unos cuantos kilos. Pero con este pequeño truco para no subir de peso, no importa cuántas calorías contengan las comidas, deberías perder los kilos de más. El secreto: comer despacio. Tómate tu tiempo para masticar cada bocado. Te ayuda a sentirte lleno. Y lo que es más, le permite consumir menos calorías… Este…
