La Fundación Española del Corazón (FEC) advirtió que dormir nueve horas o más al día aumenta 1.57 veces el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular, por lo que aconseja no sobrepasar el límite de horas de sueño recomendadas (entre siete y ocho, para las personas adultas) durante las vacaciones.

Algunos hábitos veraniegos que parecen muy saludables, como dormir en exceso, tanto durante la noche como durante el día, pueden resultar peligrosos para la salud cardiovascular.

«Dormir poco activa factores metabólicos y endocrinos perjudiciales para la salud», según el doctor Lorenzo Silva Melchor, miembro de la FEC y cardiólogo de la Unidad Coronaria del Hospital Universitario Puerta de Hierro de Madrid. Pero, «el dormir más horas de las recomendadas puede relacionarse con disturbios y calidad del sueño que condiciona alteraciones de parámetros cardiovasculares».

Para mantener un corazón sano durante el verano, se aconseja mantener una buena hidratación para compensar el sudor, seguir una dieta equilibrada y realizar ejercicio habitualmente, así como evitar la exposición solar durante las horas centrales del día.

Fuente: informador.com.mx

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