La inteligencia emocional es considerada una herramienta de éxito, ¿cómo podemos desarrollarla?

Antes que todo debemos saber que la inteligencia emocional es la habilidad de manejar tus emociones y las de otros de una manera acertada. Se resume en 2 aspectos: saber qué sientes y cómo reaccionas a ello. Para resolver eficazmente las situaciones que a diario se presentan necesitas: conocerte para identificar que emoción estás sintiendo y cuál es su origen; además controlar tus impulsos y  prorrogar la gratificación instantánea. También necesitas empatía para reconocer y aceptar qué sienten otros y por qué actúan de cierta forma.

Por último debes adquirir diversas habilidades sociales que te permitirán relacionarte bien con otros, resolver los conflictos que surjan a diario, comunicar claramente tus sentimientos, ideas y necesidades e influir en otros.

Después de leer esto, tal vez pueda pasarte por la mente que no todos los líderes manejan su inteligencia emocional. 

El coeficiente intelectual permite razonar, sacar conclusiones y obtener resultados concretos, algo determinante para tener éxito. Igual de importante es la inteligencia emocional, porque ayuda a comprender y resolver emociones, situaciones y acciones que de no hacerlo adecuadamente entorpecen o sabotean nuestro éxito personal o laboral. También  el éxito depende de factores como el tipo de inteligencia que poseemos  y sobre todo cómo la usamos.

Sin embargo, en oficios una persona con cierto grado de inteligencia emocional percibirá fácilmente las expresiones faciales, el lenguaje corporal y  emociones de otros,  pero si no lo resuelve  positivamente se dispersará y afectará su éxito laboral o personal.

Las personas con una sana inteligencia emocional pueden desempeñarse exitosamente en actividades comerciales o como profesionales de la salud; pues esta les ayuda a que otros los perciban de forma positiva.

Aqui estan unas breves sugerencias para poder cultivar la inteligencia emocional.

Identifica que sientes antes de actuar

Por las diversas experiencias negativas que vivimos, la mayoría nos protegemos aislándonos y desconectándonos de nuestras emociones. Ahora bien, no podemos eliminar las emociones, pero si podemos entenderlas, y saber cómo influyen en las acciones y reacciones que ejecutamos. Por eso cuando una situación te lleve actuar o sentir de forma automática, detente, analiza qué sientes y de dónde se origina ese forma de actuar o sentir.

Amplia tu lenguaje emocional

Las cuatro emociones básicas son alegría, tristeza, enojo y temor, de allí se derivan las demás. Al ser más específico con lo que sientes entenderás mejor qué sientes y por qué lo sientes. Sé preciso. Por ejemplo, no utilices indiscriminadamente la palabra tristeza si lo que mejor describiría tu emoción sería decepción o dolor. Mientras más amplio sea tu lenguaje emocional, más conocimiento tendrás de ti y entenderás más claramente qué te pasa y por qué.

No juzgues cómo te sientes

Las emociones existen para darte información clara sobre algo que ocurre y cómo debes reaccionar. Las emociones negativas te previenen sobre algo concreto, no las evites, escondas o dejes que te dominen. Entender la emoción que sientes te permite saber cómo enfrentar lo que sucede. Las emociones no son buenas o malas, simplemente te dan información que te ayudan a ser autoconsciente y superar los retos.

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