Tema: rutina
Cómo trabajar desde casa y no morir en el intento
Más independencia, un mayor equilibrio entre la vida laboral y personal y flexibilidad de horarios son algunos de los principales atractivos. La popularidad de trabajar desde la casa ha ido extendiéndose en los últimos años. Inicialmente fue considerado como la fórmula perfecta para lograr la conciliación entre la vida laboral y la personal, y aunque la aparición del concepto corresponde a finales de los años ochenta y principios de los…
Te presentamos esta serie de ejercicios para personas de la tercera edad
La reciente aparición de la pandemia de COVID-19 ha tenido como consecuencia el confinamiento de la población en sus domicilios, alterando de repente nuestros hábitos y rutinas. Esta nueva situación a la que nos enfrentamos puede causar problemas de salud mental (estrés, depresión, ansiedad…), y otros derivados de la falta de ejercicio físico. La población más vulnerable a esta pandemia son los adultos mayores, sobre todo aquellos con patologías previas…
Comida sana que debes tener en tu nevera y cual no para mantener la dieta
Si estás haciendo ejercicio en casa, no solo debes mantener una buena rutina, sino que además debes cuidar tu alimentación con esta comida sana. Ahora que muchos estamos trabajando desde casa, por primera vez en años, tenemos más control sobre nuestra nutrición que nunca antes. Aprovéchalo. Para estar en forma, hay dos variables fundamentales: el ejercicio y la comida sana. Y más todavía si estás intentando mejorar tu línea (o mantenerla) durante estos días en los…
¿Pocos días para hacer ejercicio? Aquí te decimos como ponerte en forma
Entrenadores personales nos cuentan sobre cómo sacarle el máximo provecho a los entrenamientos, ya sea una, dos o tres veces por semana. Un día a la semana “Si quieres desarrollar músculo y quemar grasa y vas a ir solo un día y menos de una hora, te recomiendo que mezcles ejercicios de resistencia con ejercicios de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés). “Empieza con entrenamientos de resistencia ayudándote…
Madonna se mete a una tina con hielos y bebe su orina [VIDEO]
¿Hasta donde llegara la Material Girl por mantener su linda figura y cutis perfecto? Madonna recientemente causó polémica pues la experiencia de su tour Madame X no ha sido lo que ellos esperaban, además de que el espectáculo comenzó con un retraso considerable lo cual molestó a muchos de los presentes, tras estos sucesos incluso fue demandada por un fan pues lo hizo esperar más de dos horas en…
La rutina atrofia el cerebro, comprueba estudio
Investigadores de la Universidad Johns Hopkins descubrieron que aquellos que completan una tarea por pura rutina su habilidad disminuirá con el tiempo y serán incapaz de percibir sus propios errores, ya que el cerebro humano opta por dejar a un lado lo que ha aprendido. “Memoria de motor” se refiere a la razón por la que somos capaces de realizar sin problemas las tareas físicas cotidianas; cuando la gente aprende…
Vivir solo aumenta riesgo de depresión
Un estudio realizado en Finlandia advierte que vivir en soledad en edad activa puede traer como consecuencia sufrir de depresión, pues lo solteros son los que mayor consumo de antidepresivos registran. La investigación arrojó que el consumo de antidepresivos fue un 80% mayor entre personas que viven solas que en individuos que comparten hogar con familia, pareja o amigos. En el caso de las mujeres, esta sobremedicación está causada sobre…
