Tema: habitos
6 hábitos para no sentirte cansado todo el día
Con el ritmo acelerado de la vida moderna, el cansancio es un problema común al que se enfrentan muchas personas. Sin embargo, hay formas de combatirlo y mantenerse con energía durante todo el día. 1. Dieta colorida y variada Según la nutricionista Thais Barca, especialista en nutrición aplicada y nutrición deportiva funcional, muchas veces el cansancio puede tener una causa nutricional. Se trata de la falta de nutrientes necesarios para…
Esta es la cantidad máxima de café que puedes tomar sin causar adicción grave
El café se ha convertido en un alimento indispensable en el día a día de muchas personas. De hecho, la cafeína que este contiene puede llegar a provocar en los consumidores una gran adicción que perjudique su bienestar. Pero, ¿hasta qué punto este consumo excesivo de café puede ser mortal?. En los últimos años, se puede decir que hay muy pocas personas que no sean amantes del café. Algo que es bastante positivo, ya que su consumo…
Dormilón o madrugador, los genes deciden
Un estudio confirma que nuestros genes influyen en el reloj interno y determinan cuándo funcionan mejor nuestras habilidades cognitivas y el aprendizaje motor. Nuestra vida cotidiana está orientada a los madrugadores: los exámenes en los colegios se escriben preferiblemente por la mañana temprano. Muchas oficinas y tiendas abren al amanecer y a los trabajadores de la construcción les gusta martillear con el primer rayo de sol. Cualquiera que tenga un problema…
Lejos de la realidad, las redes sociales atentan contra las personas
Las redes sociales son una herramienta de uso cotidiano en la vida de miles de personas. Se usan para socializar, por distracción y también para informarse. Lo que ocurre es que muchas veces la información, la mal-información, produce un efecto contrario, más aún cuando de alimentación se habla. La realidad “real” difiere en gran medida de la realidad “virtual”, la realidad de las redes sociales. Y, en materia de salud y nutrición, es vital que…
¿Qué le pasa a nuestro cuerpo cuando bebemos café?
Seguro que mientras lee esto tiene una taza de café entre las manos. El café es la bebida más popular en buena parte del mundo. Tanto es así que los estadounidenses beben más café que refrescos, jugo y té juntos. ¿Tan popular es el café? Para que nos hagamos una idea, cuando el príncipe Harry y Meghan Markle anunciaron que pensaban trasladar su residencia a Canadá, la cadena internacional de cafeterías Tim…
Cómo los celulares están cambiando nuestros cuerpos
Estrenada en 2008, Wall-E es una de las películas que mejor ha ahondado en las posibilidades futuras de nuestro devenir tecnológico. Pese a los años, su advertencia se mantiene latente: en torno a la historia de amor del robot basurero e EVE situada en 2805, este éxito de Pixar expone hasta dónde nos pueden llevar los excesos del capitalismo, nuestra relación tóxica con el hiperconsumo, la depredación de las corporaciones y nuestra…
Usar hilo dental puede proteger contra el deterioro cognitivo, según una investigación
Usar el hilo dental no solo es importante para mantener contento a tu dentista, sino que también puede protegerte contra el deterioro cognitivo. Los buenos hábitos de salud bucal, como el cepillado y el uso del hilo dental, pueden prevenir el deterioro cognitivo y la demencia, según un nuevo análisis dirigido por investigadores de la Facultad de Enfermería Rory Meyers de la Universidad de Nueva York. «Teniendo en cuenta el impactante número de…
¿Es bueno escuchar música antes de dormir?
Muchas personas viven constantemente escuchando música. En casa, en el autobús, en el trabajo, en la ducha… Hay personas que también escuchan música para relajarse antes de dormir, incluso otras que utilizan la música para relajar a sus hijos pequeños para que puedan dormirse. ¿Eres una de ellas? ¿Escuchas música antes de dormir? Bien, pues deberás saber que escuchar música cerca de la hora de dormir interrumpe el sueño, según un estudio llevado a cabo…
La importancia del descanso tecnológico y cómo la tecnología nos puede ayudar a alcanzarlo
No es ningún secreto que la tecnología está cada vez más presente en nuestras vidas, especialmente en el último año. Utilizamos nuestros dispositivos para estar en contacto con amigos y familiares, para educar y entretener a nuestros hijos y, muchos, para trabajar desde casa. Pero las interminables interacciones virtuales han provocado lo que se ha llamado fatiga del Zoom, según científicos de la Universidad de Stanford. Para evitar el agotamiento digital, las compañías intentan ahora diseñar soluciones tecnológicas que fomenten la productividad y…
¿Por qué espiamos en las redes sociales?
Entrar en Instagram, hacer un poco de scroll para comprobar las últimas publicaciones y mirar las stories de las personas que sigues. Qué han hecho durante la tarde, dónde han ido a comer, qué han comido, si ha habido aceite de anchoa o tarta Sacher, las peripecias de comprar una casa, preparaciones por la llegada de un nuevo miembro de la familia o cómo adoptan un perro o un gato. Quizás no nos interesa del todo y…
