Tema: ejercicio en casa
Estos 3 tipos de planchas equivalen al mismo ejercicio de 100 abdominales
A quién de nosotros no nos gustaría lucir un abdomen plano, ¿verdad que sí?, en realidad podemos pensar que debe ser ‘muy sacrificado’, pero no necesariamente debe ser así, una de las mejores opciones de la plancha, un ejercicio que logrará que luzcan un abdomen de acero. De acuerdo con estudios publicados por la Universidad De Valencia, España, realizar correctamente unejercicio de plancha durante un minuto, equivale a 100 abdominales, ¿increíble, cierto? Te presentaremos las tres más…
Ejercicio desde casa: Ponte en forma con Cristiano Ronaldo
Llegó la motivación que esperabas. Cristiano Ronaldo, futbolista de la Juventus, compartió una rutina de siete ejercicios para hacerlos en casa y mantenerse en forma durante esta pandemia de Covid-19. En colaboración con la cadena de gimnasios Crunch Fitness, CR7 publicó una rutina que puedes realizar fácilmente en tu casa, sin necesidad de algún aparato. Así es la rutina en casa de Cristiano Ronaldo Cual si fuera el mejor instructor, Cristiano Ronaldo enseñó, paso a paso, cómo hacer los ejercicios para piernas, abdomen, brazos…
«Hamaca Gym», por si te falta hacer ejercicio en cuarentena | VIDEO
Doña Conchi León te pone una rutina fitness para que en casa aproveches tu tiempo con el producto de moda «Hamaca Gym»… La señora Conchi León es una yucateca que sorprendió a los usuarios de las redes sociales luego de compartir un video viral en la plataforma de YouTube, donde podemos observar una novedosa rutina de ejercicio conocida como «Hamaca Gym» ¿puedes creerlo?, con esta propuesta te asegura que no subirás de peso durante…
10 ejercicios para hacer en casa sin ningún material de gimnasio
Sabemos que normalmente eres muy obediente y no te saltas ni un solo día de gimnasio (¿a que no?). Por eso te traemos una rutina de ejercicios en casa, para que no te entre ese cargo de conciencia que sabemos que no te deja dormir por las noches. No hay excusas. A muchos de nosotros nos encanta el ambiente del gym. El compañerismo que se respira, la cantidad de material que hay a tu disposición, la inspiración…
El ejercicio en casa ayuda a fortalecer el sistema inmune
Estamos viviendo días complicados de confinamiento, resultado de la contingencia provocada por el virus COVID-19 y quiero compartirles algunos conceptos de cómo el ejercicio que podemos hacer en casa, puede ayudarnos a fortalecer el sistema inmune, muy útil para estos momentos. Antes de empezar, a manera de ejemplo, Nelson Mandela estuvo 27 años en prisión y todas las mañanas se obligaba en su celda a hacer ejercicio con lagartijas, sentadillas,…
Hacer ejercicio no solamente se trata de bajar de peso
Hacer ejercicio en casa de una de las tendencias que se ha vuelto más fuerte ahora con la cuarentena provocada por la pandemia del coronavirus. Millones de personas están viendo los beneficios de hacer yoga, pesas, pilates o simples flexiones en casa. Lo sabemos, empezar a hacer ejercicio puede ser un poco raro, especialmente porque se necesita toda la iniciativa y disciplina del mundo, pero aquí te damos 10 razones para motivarte a hacer ejercicio, y…
