Tema: Control del Peso
Un sano alimento que adelgaza: La fibra
Para la nutrición hay muchos elementos fundamentales, y dentro de ellos la fibra resulta ser uno de los más importantes, sobre todo para quienes están a dieta. Las plantas se componen de un montón de nutrientes, pero en su mayoría contienen una celulosa resistente y porosa, la cual no puede ser descompuesta por el sistema digestivo, no contiene calorías. Sacia el apetito, por lo que cuando se come, produce la…
La importancia de la fibra en la dieta diaria
Consumiendo alimentos ricos en fibras, se logra reducir los síntomas del estreñimiento, la diverticulosis y algunos tipos de irritación intestinal. A la vez, existe la preocupación de que las dietas bajas en fibra, quizá puedan aumentar el riesgo del desarrollo del cáncer del colon. Hasta ahora no se sabe con absoluta seguridad si esta inquietud es justificada. El Intestino Irritable La fibra, especialmente la que contiene el salvado de trigo,…
