Dormir ayuda a mantener un peso saludable

Tener un horario fijo para dormir y descansar un promedio de ocho horas diarias es importante para mantener un peso saludable, así lo señaló un estudio publicado en American Journal of Health Promotion. Un grupo de investigadores examinaron la relación entre los patrones de sueño y la grasa corporal en 330 mujeres jóvenes, que durante siete días, se mantuvieron en control de actividad física y sueño, midiendo su altura y…