Un reciente estudio de la Universidad de Washington revela que aquellos que duermen más de nueve horas cada noche muestran menos riesgo de subir de peso.
Al contrario de lo que se piensa, dormir mucho parece ser una buena forma para proteger a la gente que tiene predisposición a la obesidad.

En unas pruebas llevadas a cabo con gemelos, investigadores de la Universidad de Washington detectaron que aquellos que dormían más de nueve horas cada noche eran más delgados y mostraban menos riesgo de subir de peso que los que dormían menos de siete horas. Según los expertos, el sueño prolongado parece suprimir los factores genéticos que conducen al aumento de peso. Y dormir poco, por ende, tiene el efecto contrario.

En estudios anteriores se había mostrado la importancia en los procesos y el riesgo de enfermedades como diabetes tipo 2 y obesidad. Sin embargo, las investigaciones se centraban en el impacto que tiene en una persona dormir poco o dormir con interrupciones. Ahora, con este nuevo estudio se revela que hay factores mucho más complejos entre el sueño y los mecanismos biológicos que conducen a la obesidad.

*Nota de abcnews.go.com
Despite what past research has shown, getting more sleep may not be all bad for the waistline.

A new study found that getting more than nine hours of sleep a night could turn off some of the genetic activity linked to body weight. That’s because, according to researchers, environmental factors such as diet and exercise play a bigger role in determining weight with longer sleep durations.

«In theory, you have control over environmental factors, so the choices you make may have a bigger impact on your weight the longer you sleep,» said Dr. Nathaniel Watson, co-director of the UW Medicine Sleep Center in Seattle.

Watson and colleagues analyzed self-reported data on height, weight and sleep from more than 1,000 pairs of Caucasian twins from the University of Washington Twin Registry. The study also showed that too little sleep is also detrimental, since genetic factors are more influential when people are sleep-deprived. Those genetic pathways, Watson said, are not yet known.

Taken together, their findings suggest that sleeping too much and sleeping too little can adversely affect body weight, and although it’s generally accepted that getting too much sleep can contribute to obesity, it may not play as big a role as originally thought.

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