Con la intención de obtener un envejecimiento sin achaques ni enfermedades demasiado graves, la revista Forbes enlista las principales recomendaciones para vivir una tercera edad plena y sana.

Estilo de vida saludable. El ejercicio es muy bueno para el cuerpo humano. Para los adultos mayores se recomienda ejercicio aeróbico durante 30 minutos diarios. Esto hará que su cuerpo se mantenga en buena forma. También se recomienda que desarrollen actividad física vigorosa tres días a la semana durante 20 minutos.

Estimulación Mental. Los expertos comentan que la estimulación mental a base de ejercicios físicos y actividades desafiantes ayudan al funcionamiento cerebral e incluso pueden impedir o retrasar enfermedades como el alzheimer y el deterioro cognitivo. Los crucigramas y actividades similares ayudan a despertar el cerebro.

Evitar la depresión. Deprimirse puede afectar negativamente a la memoria y a la función cerebral. Colin Miller, director ejecutivo del Consejo Internacional Sobre el Envejecimiento Activo, recomienda que los adultos mayores busquen las seis dimensiones del bienestar: emocional, física, profesional, espiritual, intelectual y social.

No renunciar a la vida. El envejecimiento es una sorpresa para muchas personas. Hay quienes viven más de lo que tenían planeado y pierden los deseos de seguir adelante. Para que esto no pase, los expertos recomiendan una interacción social activa.

Buscar buena atención médica. Ésta puede ser la solución para una vejez saludable. Los expertos indican que una de las causas por las cuales el envejecimiento se torna difícil es por la mala atención que reciben por parte de sus doctores.

Planear el futuro. Un médico, además de aliviar enfermedades, también planifica la salud de sus pacientes. Los expertos recomiendan que los adultos mayores pregunten sobre cuidados a futuro, así el envejecimiento puede ser más saludable.

Administrar mejor las enfermedades crónicas. Varios doctores afirman que se pueden evitar algunas enfermedades. Esto se puede lograr visitando frecuentemente al médico y siguiendo con el ejercicio y la estimulación mental de manera consistente.

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