¿Cuánto dura la siesta ideal? Harvard y UNAM tienen la respuesta

Tomar una siesta no sólo sirve para descansar, también tiene grandes beneficios para la salud. Sin embargo, un “coyotito” debe cumplir con cierta duración y otras características para que sea reparador, según un estudio publicado en la revista Obesity y retomado por la Universidad de Harvard. El tiempo ideal que debe tener una siesta Lo recomendable es que las siestas sean de menos de 30 minutos. Aunque este tiempo puede…