Tema: más de 50 años
Si eres mujer y tienes más de 50 años el ejercicio de fuerza es fundamental
Con la caída de los estrógenos y la llegada de la menopausia el deporte es fundamental El ejercicio físico es importante y beneficioso siempre, seamos mujer o hombre. Pero en el caso concreto de las mujeres se obtienen muchos más beneficios en torno a los 45, con la caída de los estrógenos y la llegada de la menopausia. El ejercicio de fuerza es el más eficaz a la hora de…
Si tienes más de 50 años estas son las horas que debes dormir como mínimo
Dormir pocas horas está asociado con la aparición de enfermedades crónicas Una vez pasados los 50, parece que dormir a pierna suelta se convierte en una hazaña cada vez más complicada de conseguir. Pocos consiguen conciliar el sueño durante toda la noche. En los casos más extremos, esta circunstancia puede llegar a convertirse en un peligro para la salud, tal y como asegura un estudio llevado a cabo por varios…
