Tema: ejercicios
3 trucos de Harvard para tener una memoria poderosa (y que no te falle)
Tu cerebro es como un músculo y es posible mejorar sus habilidades con los ejercicios y trucos correctos. Tu cerebro es como un músculo y es posible mejorar sus habilidades con los ejercicios y trucos correctos. Hay quienes dicen que estamos hechos de nuestros recuerdos, que somos nuestra memoria y que sin ella estaríamos perdidos, pero la memoria no es solo para recordar las caras de nuestros abuelos o el…
Cómo conciliar el Sueño antes de un evento importante
(CNN) — Mañana tomarás un vuelo a las 5 a.m. Tu jefe, un verdadero pájaro madrugador, ha fijado una reunión semanal a una hora insoportablemente temprana. La escuela está comenzando, y tienes que levantarte y brillar para animar a la familia. El horario ha cambiado y, de repente, te levantas de la cama en medio de la oscuridad. Esas son las noches en las que te metes en la cama…
El truco para no subir de peso durante esta cuarentena
A muchos, esta época de confinamiento nos despierta muchas ganas de comer, y la posibilidad de ganar unos cuantos kilos. Pero con este pequeño truco para no subir de peso, no importa cuántas calorías contengan las comidas, deberías perder los kilos de más. El secreto: comer despacio. Tómate tu tiempo para masticar cada bocado. Te ayuda a sentirte lleno. Y lo que es más, le permite consumir menos calorías… Este…
7 actividades que nutren nuestra mente: También hay que ejercitar el cerebro
No hay que olvidar que la felicidad depende de uno mismo. Lo que nos rodea nos influye, somos seres emocionales, pero no debemos dejarnos llevar por ello. Debemos nutrir nuestra mente para permanecer coherentes frente al día a día, y en última instancia, ser más felices. «Es un ejercicio de cómo nosotros nos enfrentamos a las situaciones cotidianas y de cómo las resolvemos porque muchas veces no podemos solucionarlas pero…
Te presentamos esta serie de ejercicios para personas de la tercera edad
La reciente aparición de la pandemia de COVID-19 ha tenido como consecuencia el confinamiento de la población en sus domicilios, alterando de repente nuestros hábitos y rutinas. Esta nueva situación a la que nos enfrentamos puede causar problemas de salud mental (estrés, depresión, ansiedad…), y otros derivados de la falta de ejercicio físico. La población más vulnerable a esta pandemia son los adultos mayores, sobre todo aquellos con patologías previas…
Los 3 ejercicios fitnes más eficaces para hacer en casa
Si no tienes tiempo para un entrenamiento completo te vale con estos 3 ejercicios que puedes hacer en casa. Son perfectos para entrenar tu fuerza y resistencia. Empecemos por las buenas noticias: no hace falta pasar horas en el gimnasio para tonificar, fortalecer y mejorar la resistencia. Hemos hablado con los expertos de la aplicación de fitness Freeletics y nos han explicado tres ejercicios para conseguir los mejores resultados y que puedes hacer en casa….
Las mejores Apps para hacer ejercicio desde la comodidad de tu casa
Los centros para hacer ejercicio han sido cerrados debido a la contingencia sanitaria, por lo que puede resultar complicado ejercitarse para aquellas personas que acostumbrar realizar una rutina diara. Sin embargo, como en otras situaciones vistas durante la pandemia de coronavirus, la tecnología ha tenido un papel importante para hacer de estos días difíciles, un poco más llevaderos. La falta de actividad física puede tener estragos en nuestro estado de…
Conserva tu salud física y mental durante esta temporada
Establecer un plan diario de actividades, fijar una rutina con metas sencillas y aprovechar las ventajas que ofrece la tecnología son solo algunas de las recomendaciones para que las horas pasen con mayor facilidad. 3 consejos para manejar las presiones diarias, según una investigación que publicó la revista médica British Medical Journal Cuando a principios de enero se conoció que algunas personas estaban enfermas en China por un nuevo virus…
Doctores revelan que hacer Home Office sin tener una rutina de ejercicios puede ser muy malo para la salud
Berlín.- Los médicos deportivos alemanes Rüdiger Reer y Herbert Löllgen advirtieron que el teletrabajo, que realiza actualmente buena parte de la población europea debido a la crisis del coronavirus, puede provocar un aumento de mortalidad por falta de ejercicio. En una entrevista con el diario «Frankfurter Allgemeine Zeitung» los dos médicos señalan que, si no se hace algo en contra, habrá daños colaterales procedentes del aumento del consumo de alcohol…
Ejercicios y actividades para hacer con niños en casa
Quedarse en casa durante un periodo de tiempo largo con nuestros hijos no es tarea fácil, por eso te proponemos unos juegos para dar rienda suelta a la creatividad y no caer en el aburrimiento. «¡Me aburro!» es una de las frases que más solemos escuchar de los niños cuando permanecen durante un tiempo encerrados en casa, y es en ese momento cuando los adultos deben mantener la calma y facilitarles las…
