Tema: Ejercicio mas que dieta
Emiten ejercicios respiratorios para adultos mayores contagiados con covid-19
El Instituto Nacional de Geriatría (Inger) emitió una serie de ejercicios respiratorios para ayudar a mejorar la función respiratoria en los adultos mayores infectados con COVID-19. Estos ejercicios, indicó, son recomendables para los adultos mayores que no requirieron de hospitalización y por lo tanto permanecen en aislamiento domiciliario y para aquellos que fueron dados de alta hospitalaria y regresaron a casa para seguir con su recuperación. La primera actividad es…
10 ejercicios para hacer en casa sin ningún material de gimnasio
Sabemos que normalmente eres muy obediente y no te saltas ni un solo día de gimnasio (¿a que no?). Por eso te traemos una rutina de ejercicios en casa, para que no te entre ese cargo de conciencia que sabemos que no te deja dormir por las noches. No hay excusas. A muchos de nosotros nos encanta el ambiente del gym. El compañerismo que se respira, la cantidad de material que hay a tu disposición, la inspiración…
El ejercicio en casa ayuda a fortalecer el sistema inmune
Estamos viviendo días complicados de confinamiento, resultado de la contingencia provocada por el virus COVID-19 y quiero compartirles algunos conceptos de cómo el ejercicio que podemos hacer en casa, puede ayudarnos a fortalecer el sistema inmune, muy útil para estos momentos. Antes de empezar, a manera de ejemplo, Nelson Mandela estuvo 27 años en prisión y todas las mañanas se obligaba en su celda a hacer ejercicio con lagartijas, sentadillas,…
¿Ansiedad en casa? Estos 5 ejercicios pueden disminuirla gradualmente
Quedarse en casa por motivo de salud puede significar descanso, pero después de unos días es posible que esto se convierta en estrés e intranquilidad de querer salir a hacer las actividades normales. Para que no sufras estos episodios de tensión aguda, te recomendamos hacer alguno de estos cinco ejercicios para disminuir la ansiedad en casa (o todos), pues son muy relajantes, resultan buenos para la mente y las emociones, e incluso ayudan a fortalecer…
Más ejercicio y menos dietas
Durante muchos años el problema de la obesidad se ha centrado en la comida, pero recientemente se ha descubierto que está más bien asociado a la falta de actividad física. Así lo informó la agencia de noticias Notimex al señalar que la inactividad física, más que el consumo calórico, es la primera responsable de la obesidad en la población, según un estudio realizado por la Universidad de Stanford. Hoy por…
