Así es el desayuno perfecto, según la Universidad de Harvard

Dormir es perfecto para revitalizar el cuerpo, pero no es suficiente ya que cuando despiertas pedirá combustible fresco. «Romper el ayuno» es una forma clave de recuperar fuerzas, y si lo haces de la forma correcta puedes obtener beneficios durante todo el día. Aquí es donde nos preguntamos: ¿cuál es el desayuno perfecto? En primer lugar, debemos entender que el desayuno es la forma en que rompemos el ayuno nocturno,…