¿Por qué deberías cenar más temprano en invierno?

Cenar más temprano en invierno no solo es cuestión de costumbre, sino una decisión que puede mejorar tu metabolismo, tu descanso y hasta tu ánimo en los días más fríos del año. Según un estudio publicado en The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, ajustar el horario de la cena durante los meses de invierno alinea mejor el metabolismo con los ritmos circadianos, lo que se traduce en beneficios significativos…