Más allá de la leche: 11 alimentos para fortalecer los huesos

Por sus aportes de distintos nutrientes, minerales y vitaminas, no pueden faltar en la dieta para una buena salud ósea A medida que envejecemos, nuestros huesos pierden densidad de forma inevitable. Aunque no podemos librarnos de este deterioro, sí es posible combatirlo, posponerlo y ralentizarlo con ayuda de unos hábitos de vida saludables. Es decir, con ejercicio físico, así como con una alimentación equilibrada donde obtengamos los nutrientes necesarios. Precisamente…