4 cosas que debes cuidar para no contagiarte de Covid-19
El mensaje siempre es claro, debes quedarte en casa para evitar contagiarte y contagiar a los demás.
El director general de la Organización Mundial de la Salud, Tedros Adhanom, hizo un llamado a los jóvenes a tomar conciencia sobre la grave situación por el COVID-19 y les indicó que no son inmunes al virus.
Pero también hay cuatro puntos que debe seguir la población durante la cuarentena para reducir las posibilidades de contagio.
1.- Dieta saludable
La OMS recomienda tener una dieta saludable y nutritiva, que ayude a su sistema inmunológico a funcionar correctamente.
2.- No alcohol
También sugiere limitar el consumo de alcohol y evitar las bebidas azucaradas.
3.- No fumar
Fumar puede aumentar su riesgo de desarrollar una enfermedad grave si se vuelve infectado con COVID-19.
4.- Ejercicio
La OMS recomienda 30 minutos de actividad física, por ejemplo, para adultos, y una hora al día para niños.
-Si la pautas locales o nacionales lo permiten, salga a caminar, correr o dar un paseo. y manténgase a una distancia segura de los demás.
-Si no puede salir de la casa, busque un video de ejercicios en línea, baile con música, practique yoga o suba y baje las escaleras.
-Si está trabajando en casa, asegúrese de no se sienta en la misma posición durante largos períodos. Levántese y tome un descanso de 3 minutos cada 30 minutos.
Le brindaremos más consejos sobre cómo mantenerse saludable en casa en los próximos días y semanas”, informó la OMS.
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