Perdonar es una muestra de fortaleza al olvidar los odios y resentimientos que hubo en el pasado. Dejar ir las heridas y el enojo le dará la oportunidad de liberarse a sí mismo para disfrutar las cosas buenas que tiene ahora.

Expertos aseguran que en la medida que sea capaz de perdonar, podrá controlar su enojo y tendrá menos enfermedades del corazón o cáncer, además de mejorar su salud física y emocional. El hecho de perdonar no quiere decir que justifique el comportamiento de la otra persona ni olvidar el daño que le hizo, sino que es una terapia para aliviarse a usted mismo.

La importancia de la reconciliación
Culpabilidad, resentimientos u odio, son sentimientos que impiden perdonar y reconciliarse con los demás, por lo que el estrés a causa de esta situación, llega a ocasionar daños irreparables.

Para que su vida esté libre de factores negativos que le impiden ser feliz, alivie su estrés a nivel mental o físico a través del perdón; esto le ayudará a ser más feliz y disfrutará con plenitud su vida.

Evite sentimientos de culpa, pesimismo u odio que le impiden seguir adelante y le encierran en un círculo vicioso.

El hecho de perdonar no va a cambiar el comportamiento o los hechos de otras personas, pero puede ser un factor de ayuda para usted mismo. Elija la opción de sentirse mejor mediante el perdón y la reconciliación, sólo usted tiene este poder, recuerde que reconciliarse implica hacerlo, primero con usted mismo, aceptar sus errores y aprender de ellos, sólo así podrá perdonar a otras personas.

El proceso de pedir perdón
Ahora que ha decidido dejar atrás los viejos resentimientos, está listo para perdonar y seguir adelante, siga estas recomendaciones:

Primero debe enfrentar el enojo que siente; en la superficie de la herida este sentimiento necesita ser liberado.
Debajo del enojo está el dolor y la herida que debe sanar, para hacerlo, puede hablar o desahogarse con quienes más confía o escribir en un diario todo lo que siente.
Exprese sus sentimientos a la persona que lo hirió, trate de tener una conversación saludable donde ambos escuchen y respeten sus puntos de vista.
Escriba una carta a quien lo lastimó o hizo enojar, describa cada sentimiento; léala en voz alta, llore y cuando termine, quémela como símbolo para seguir adelante.
Después de procesar sus emociones, estará listo para perdonar, lo que requerirá de compasión, entendimiento y un corazón abierto.

Con usted mismo
Comience por su edad más temprana hasta la actual, perdónese a sí mismo por todos los errores o daños que cometió.
Recuerde que nadie es el hijo, estudiante, hombre, mujer, esposo o esposa perfecto.
Permítase fallar y aprender de esto para evitar cometerlo de nuevo.
Evite criticar cada acción que hace, sobre todo, si es el dueño de su propio negocio, esto sólo limitará sus habilidades y la búsqueda por alcanzar las metas.
Acepte su estilo de vida y agradezca las bendiciones que tiene como salud, casa, sustento y familia.

Con los otros
Visualice las equivocaciones que cometió con los demás y permítalos que acepten su disculpa; le sorprenderá que en realidad quieran perdonarlo.
Reciba la tranquilidad y paz que provoca el que alguien lo perdone.
Aprenda a dar disculpas, para ello necesita armarse de valor y aceptar sus errores.
Analice el daño que hizo a la otra persona, arrepiéntase y pida perdón de corazón.

Con la pareja
Enfóquese en el cariño y amor que siente por la otra persona sin importar qué tan enojado esté.
Ponga en una balanza sus sentimientos; piense antes de decir alguna palabra o comentario hiriente.
Observe fotografías o videos de ambos durante los momentos más felices, esto le hará recordar todo lo bueno que tienen y reconciliarse de forma rápida.
Evite imponer límites a su pareja y aprendan a escucharse uno al otro.
Adáptense a su tipo de carácter y necesidades, trabajen juntos siempre como compañeros de vida.
Crea en el potencial de su relación y evite tomar soluciones en las que todos salen perdiendo como el divorcio.

Fuente: The New York Times

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