Haz un smoothie de avena y moras fácil y delicioso que ayuda a la producción natural de colágeno. Perfecto para un desayuno saludable y lleno de energía.

Empezar el día con energía no tiene que ser complicado. Una de las formas más ricas y sencillas de hacerlo es con un smoothie para el colágeno. Esta bebida fría y cremosa puede ser tan ligera o tan completa como tú quieras, y además te ayuda a mantener una rutina de alimentación saludable.

Si últimamente te preocupa cuidar tu piel, cabello o articulaciones, este smoothie puede ser justo lo que necesitas. La combinación de avena y moras no solo es deliciosa, también ayuda a estimular la producción natural de colágeno, la proteína clave para mantener la firmeza y elasticidad del cuerpo.

Y lo mejor es que este batido es fácil de hacer, no necesitas ingredientes caros ni pasar horas en la cocina. Solo basta con tener una licuadora y un par de minutos por la mañana para obtener un desayuno saludable y lleno de colágeno. ¿Te interesa prepararlo? Sigue leyendo para que conozcas la receta completa.

Smoothie de avena y moras | RECETA

Ingredientes:

½ taza de moras azules (pueden ser frescas o congeladas)
¼ de taza de avena en hojuelas
1 plátano maduro
1 taza de leche vegetal (almendra, coco, soya o la que prefieras)
1 cucharadita de miel o dátil
1 cucharadita de semillas de chía o linaza
Hielos al gusto

Preparación:

Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
Licúa hasta obtener una textura cremosa y homogénea.
Prueba y ajusta el dulzor si lo consideras necesario.
Sirve en un vaso alto y, si quieres, decora con un poco de avena y moras encima.
Disfrútalo frío, ideal como desayuno o snack post-entrenamiento.
El colágeno es una proteína que el cuerpo produce de forma natural, pero con el paso del tiempo esta producción disminuye. Esto se nota principalmente en la piel, que comienza a perder firmeza, y también en las articulaciones. Afortunadamente, hay alimentos que pueden estimular esta producción de forma natural.

Fuente: Gastrolabweb.com

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